Неудивительно, что одним из самых выдающихся видов спорта является плавание, ведь это одно из немногих видов соревновательных противостояних где можно побеждать не только с самой лучшей техникой и количеством приемов в запасе , но и ПСИХИКОЙ.
Разве Вы никогда не видели на пьедестале спортсмена , который не был наиболее физически подготовленее других спортсменов , но за счет своих волевых качеств вырвал победу зубами?
Вот об этом сегодня и есть наш материал , в котором рассмотрим несколько психологических аспектов личности и подготовки пловца:
1. Уверенность в себе. Только человек уверенными в себе , своих силах и в конечном результате может рассчитывать на победу , не забывайте настраивать себя перед заплывом. Но не стоит переусердствовать , т. к. излишняя самоуверенность приводит к лени и недооцениванию противников.
2 Целеполагание. Ставьте перед собой не только мелкие и легковыполнимые цели , а и глобальные и долгосрочные , ведь стратегическое мышление - залог победы.
3. Визуализируйте. Представьте , бассейн перед Вами соперники справа и слева и вот толчок! Вы первый в бассейне и на финише ! Представили ? Теперь идите отрабатывайте на практике и забирайте золотую медаль. А объясняется это тем , что нашему мозгу и телу легче проживать ту ситуацию в которой он уже мысленно был, а значит шансов на победу гораздо больше.
4. Контролируйте свою энергию. Одним из главных качеств профессионально спортсмена является правильное и рациональное управление энергией. В тот момент времени когда ее не хватает Вам нужно собрать все силы в кулак и наоборот на взводе успокоить всплески , дабы не переволноваться и не отступиться.
5.Планирование. Здесь не о планировании тренировки или выходного , а именно о заплаве. Важно иметь несколько планов на каждую схватку в воде , иметь A, B, C и даже D стратегию действия при разных обстоятельствах.
Еще больше полезной информации в нашем Instagram школы плавания Анны Белай и Евгения Лямзина " RUNSWIM"