Не секрет, что человек во многом зависим от общества. Раньше все контакты по большему счету сводились к достаточно ограниченному кругу людей, но сейчас, в эпоху социальных сетей, он сильно расширился: теперь мы можем наблюдать за жизнью совершенно незнакомых личностей, неосознанно сравнивать ее со своей и делать на основе этого какие-то выводы, которые не всегда оказываются позитивными. Нередко жизнь, которая транслируется через профили окружающих, может казаться нам куда более жизнеутверждающей, успешной и в конечном счете счастливой, чем наша, но мы не всегда задумываемся о том, что на самом деле может скрываться за яркой картинкой.
Что плохого в том, чтобы быть счастливым
Абсолютно ничего. Если вы получаете удовольствие от своей работы, имеете свободное время, которое не против потратить на любимых людей, хобби или поиск новых занятий, — все в полном порядке. Наверняка вы проделали огромный путь к тому, чтобы иметь то, что есть у вас сейчас. Однако далеко не каждый человек может похвастаться таким успехом, и именно на таких людей концепция всеобщего счастья давит особенно сильно.
Социальные сети (не только, но в первую очередь они) дают нашему мозгу непрошеную возможность проводить аналогии там, где совершенно незачем сравнивать одно с другим. Мы можем наткнуться на яркий профиль девушки, которая только и делает, что занимается различными активностями, каждый день рассказывает об искренней любви к своей работе и безупречной семье. Воспринимая такую информацию, мы начинаем искать взаимосвязи, отчего приходим к выводу, что, на самом деле, не особо в восторге от своей работы, да и в личной жизни постоянно случаются проблемы, которые нужно решать, тратя на это энергию. Подобные мысли вполне закономерно порождают экзистенциальный вопрос «Что со мной не так? Что я делаю неправильно?».
Как только мы задаем себе этот вопрос, мы начинаем ошибаться. Не имея определенного опыта в отношениях, мы думаем, что картинка из социальных сетей или мелодрамы — именно то, как выглядит настоящая любовь, и никак иначе. А когда мы чувствуем себя не на своем месте на работе, начинают закрадываться мысли, что мы абсолютно все делаем не так, раз не получаем удовольствия от каждой минуты в офисе. Одновременно с этим ленты социальных сетей продолжают оказывать свое воздействие, отчего мы и вовсе попадаем в состояние полной беспомощности: когда идеальный пример прямо перед глазами, но мы никак не можем за него ухватиться.
На самом деле, как бы ни было удобно учиться на чужом опыте, эта простота очень обманчива, ведь не факт, что то, что сработало с другими, сработает с вами. Несмотря на то что все мы люди и, в общем, друг на друга похожи, каждый отдельный человек обладает индивидуальными качествами, навыками, желаниями и амбициями. Один, едва окончив университет, метит в предприниматели, другой довольствуется позицией исполнителя, а третьему достаточно руководить небольшим отделом, пусть и, возможно, в крупной компании. И это только три примера ролей, которых может добиться человек, если он — ключевое слово — захочет этого.
Однако счастье, которое мы видим в социальных сетях, сильно сбивает нас с понимания того, что нам по-настоящему нужно. Ведь картинка выглядит такой идеальной, да и путь уже давно проделан кем-то другим, почему бы и не воспользоваться чужими методиками? Но мы, как правило, забываем, что любой профиль, особенно если мы говорим о блогерах, ведется живым человеком и отражает только то, что этот человек хочет показывать сам. Следовательно, всегда есть шанс, что вы не видите и половины того, что на самом деле происходит, но вовремя вспомнить об этом просто не получается.
К тому же, опираясь на чужой опыт и сравнивая его со своим, мы не делаем оговорку, что именно сейчас у нас может быть тяжелый период, но, в общем, живем мы достаточно неплохо. Например, на работе аврал, который сопровождается трудом свыше положенных часов, сильной усталостью и повышенной раздражительностью. Конечно, такое состояние тяжело описать как счастливое, однако это не делает вас далекими от тех людей, чьи лица вы видите в интернете. Просто конкретно сейчас жизнь сложилась не самым позитивным образом, но этот период закончится, и все станет нормально. Но, конечно, и об этом помнить очень тяжело, куда проще в не самом стабильном состоянии продолжить сравнивать себя с другими и приходить к неверным эмоциональным выводам.
Получается, что повсеместное счастье плохо влияет на нас как минимум по двум причинам:
- Картинка в интернете кажется слишком идеальной, и мы, сравнивая чужую жизнь со своей, чувствуем себя неудачниками.
- Люди показывают только то, чем хотят поделиться, и, как правило, это не распространяется на проблемы и жизненные трудности. В итоге хорошее на виду, а плохое остается за кадром, из-за чего мы, находясь в тяжелом положении, чувствуем себя еще хуже от того, насколько все вокруг счастливы.
Как найти путь к «здоровому» счастью
Учитесь мыслить позитивно. Нет, это не означает, что вам обязательно нужно видеть мир исключительно сквозь розовые очки. Продолжайте замечать трудности и просчитывать риски, с которыми столкнетесь, но фокус должен быть не на самих проблемах, а на их решении. Задавайте себе вопрос «Как я могу с этим справиться?» вместо «Что именно помешает мне добиться цели?».
Фильтруйте информацию. Если чувствуете себя нестабильно, старайтесь ограничить воздействие других людей и особенно социальных сетей на вашу психику. Счастливые профили никуда не денутся, поэтому смотрите на успех окружающих только тогда, когда найдете в себе ресурс искренне порадоваться за них, а не почувствовать дополнительный слой нагрузки.
Рефлексируйте. Всегда, когда у вас появляется мысль «Хочу жить так же!», подумайте, насколько это соответствует вашим приоритетам. Например, открыть свой бизнес и добиться стабильно высокой прибыли — это приятная перспектива, но точно ли вам хочется, например, заниматься управлением людей, поиском партнеров и различными административными вопросами? Если хотите, но, допустим, еще не умеете, — вы знаете, что делать, но если чувствуете искреннее нежелание, то, может, стоит поискать счастья в том месте, которое даст вам чувство гармонии с самим собой.
В статье на основе книги Лоретты Бройнинг «Гормоны счастья» дали еще несколько советов, как сделать себя счастливым именно так, как нужно вам, а не так, как диктует общество.