Знакомо ли вам такое состояние, когда вы просыпаетесь утром уже с чувством усталости, грусти, подавленности, хотя спали крепко целую ночь, и должны были хорошо отдохнуть, набраться сил на новые свершения?
А возможно это состояние знакомо вам уже давно, и сопровождается несколько месяцев унынием, тоской на грани депрессии, нежеланием ничего делать, улыбка все реже появляется на вашем лице и ничего не радует. Ваши близкие замечают ваше мрачное настроение, пассивность, отсутствие целей, раздражительность, недовольство, попытки избежать общения.
Обычно когда человек находится в плохом настроении, но физически не страдает выраженными заболеваниями тела – ему советуют сходить к психологу, психотерапевту, развеяться от встреч с друзьями, путешествий, хобби. Конечно, это все будет иметь значительный эффект, но при условии если проблемы с эмоциональным состоянием связаны с психологическими проблемами, социальной и бытовой загруженностью.
Однако прежде чем искать хорошего психолога, стоит проанализировать состояние своего здоровья. Возможно, вы заметите признаки дефицита полезных веществ и витаминов, которые очень часто влияют на наш психологический тонус, нервную систему.
Давно ли вы проверяли запасы железа в организме? Нет, не общий анализ крови с показателем гемоглобина, который по последним данным не актуален, и отражает сиюминутное состояние крови, а именно ферритин, указывающий на дефицит железа. Ведь железо влияет на общий тонус организма, а анемия приводит к состоянию подавленности, физической и психологической усталости, вспышкам раздражения на фоне слабости.
Часто не только дефицит железа может влиять на плохое самочувствие и ухудшать эмоциональное состояние, обычно он сопровождается недостатком других веществ и витаминов – магния, В6, В12, витамина D, жирных кислот Омега 3 и 6. Депрессивное состояние может быть связано с заболеваниями щитовидной железы, и необходимо проверить гормоны - ТТГ, Т3, Т4, а также женские гормоны и кортизол.
Многие на фоне плохого настроения стараются подбодрить себя сладким, вкусной, но вредной пищей, что еще больше усугубляет состояние здоровья.
Поэтому, если вы почувствовали первый признаки такого состояния, которое сохраняется больше недели без очевидного стресса и на фоне обычной жизни, то стоит обратиться первоначально к врачу терапевту, неврологу, эндокринологу. Они назначат все необходимые анализы, и восполнив дефицит необходимых веществ, ваша жизнь засияет новыми красками! А если у вас нет проблем с телом и исключены медицинские причины плохого настроения, то психологическая терапия будет эффективной.
Все изменения в рационе питания, приёме добавок и лекарств согласовывайте с врачом.
Обязательна консультация специалиста.
Всем здоровья и красоты!
Подписывайтесь на канал "Здоровье мечты", что бы не пропустить полезную информацию.
Так же вы можете прочитать очень полезные статьи на моём канале:
Как поднять уровень ферритина.
Что такое таурин, где он содержится и для чего вообще нужен.
Как победить морщины и одновременно помочь суставам.
Какие внешние признаки говорят о железодефиците. Проверь себя.
Остались вопросы или есть что рассказать о своём опыте - пишите комментарии.