Все мы бываем в стрессе или чувствуем тревогу. Нам тяжело находиться в таком состоянии. И у каждого есть свои методы, помогающие выбраться из него.
Приведу список наиболее эффективных способов.
1. Расслабляющая музыка.
2. Разговоры с близкими.
3. Прикосновения, объятия.
4. Чтение книг.
5. Просмотр сериалов или фильмов.
6. Сон.
7. Прогулка на свежем воздухе.
8. Теплый чай или кофе.
9. Любимая еда.
10. Теплая ванна или душ.
11. Разговор с самим собой.
12. Дыхательная гимнастика.
13. Спортивные упражнения.
14. Хобби.
15. Аффирмации.
16. Домашние животные.
17. Социальные сети.
18. Переключение на другое дело.
19. Уборка.
20. Выплеск эмоций, возможно, даже слезы.