Почему я против диет как способа борьбы с лишним весом? Потому что любая диета — это мера временная и, как правило, после диеты человек возвращается ко всем своим привычкам в питании. Я полностью разделяю мнение, что для того, чтобы похудеть, нужно стать здоровым, а не наоборот. Поэтому здоровый и, главное, здравый тип питания нужно сделать привычкой и придерживаться ее 365 дней в году.
Сегодня я расскажу о трех типах продуктов, которые нужно полностью исключить из своего рациона, если вы хотите быть здоровым человеком.
1. Магазинные сладости и кондитерские изделия
Страшный мусор. Вся магазинная кондитерка помимо тонны низкокачественного сахара, красителей, консервантов и т.д. содержит трансжиры — стопроцентный яд для человека. Если вы почитаете состав любых кондитерских изделий в упаковках, которые тоннами продаются в каждом магазине (пирожные, торты, печенья, вафли, конфеты и т.д.) и разберетесь в нем, то вы поймете, что употребление в пищу этой продукции — путь к миллионам болезней и ускоренный билет на тот свет. И я не говорю про лишний вес (почему-то все думают только о нем), лишний вес — это всего лишь симптом. Если очень хочется сладкого, то можно приготовить самому из качественных ингредиентов. Но увлекаться не стоит, лучше съесть яблоко или тарелку ягод.
2. Чипсы, сухарики и прочие магазинные снеки
То же самое можно сказать и об этом пищевом мусоре. Если вы любите хрустящее или соленое, то замените их на орехи или семечки, желательно нежареные и не из пачек, а купленные в сыром виде у проверенного продавца. Помните, что любые орехи и семена нужно предварительно замачивать, только в этом случае ваш организм усвоит те витамины и минералы, которые содержаться в них. После замачивания вы можете просушить их, а если любите соленое, то можете добавить гималайскую или морскую соль. Отличным снеком для меня также стал кокос.
3. Фастфуд
И сюда входит не только еда из Макдональдс или KFC, а и полуфабрикаты из магазинов, вроде колбас или сосисок.
Картина та же — искусственная пища с тонной трансжиров и химии, с тем же успехом можно пожевать кусок пластмассы, с той лишь разницей, что она безвкусная, а этот "комбикорм" щедро сдобрен усилителями вкуса и сахарами, что делает людей наркоманами и заставляет возвращаться снова и снова.
Гамбургеры, чизбургеры, куриные крылышки и т.д. можно легко приготовить дома самому из чистых и качественных ингредиентов.
На самом деле список куда шире, но я выделил наибольшее зло. Даже исключив только эти три категории из своей жизни, вы станете ощутимо здоровее, энергичнее и обязательно почувствуете и увидите разницу.
Будьте осознанными и думающими людьми и цените себя и своих близких! Всем добра и удачи!