Миофасциальный релиз — это мануальная терапия, которая используется в фитнесе для расслабления мышц и фасций путем надавливания и растягивания тканей Результаты миофасциального расслабления Регулярные тренировки и использованием миофасциального самомассажа приводят к множеству положительных эффектов:
Миофасциальный релиз — это мануальная терапия, которая используется в фитнесе для расслабления мышц и фасций путем надавливания и растягивания тканей Результаты миофасциального расслабления
Регулярные тренировки и использованием миофасциального самомассажа приводят к множеству положительных эффектов:
- Снижается уровень напряжения в мышцах, мышцы избавляются от привычного тонуса, который действует разрушительно и на мышечную ткань, и на суставы.
- Работа всего опорно-двигательного аппарата и мышечно-скелетной систем улучшается.
- Тело становится более гибким, а суставы подвижными, фасциальная ткань избавляется от спаечных процессов, запускаются процессы восстановления суставов.
- Улучается работа лимфатической и сосудистой систем.
- Уменьшаются боли в мышцах, возникающие в результате травм или перетренированности.
- Улучшается равновесие и координация.
- Улучшается осанка.
- Улучшается функционирование внутренних органов и желез.
- Улучшается работа мозга, укрепляется память, повышается способность к концентрации.
- Кости становятся прочнее, таким образом снижается риск развития остеопороза.
- Мускулатура становится более функциональной.
- Улучшается вывод жидкости из организма, тело уменьшается в объемах, вес становится меньше, если дополнить МФР другими тренировками и правильным питанием, то можно избавиться и от целлюлита.
- Кожа улучшается.
- Становится меньше неврозов, облегчается работа с депрессией и стрессовыми состояниями, нервная система укрепляется, улучшается сон.
