🔸Йога.
Повышает сопротивляемость клеток организма к сезонным простудным заболеваниям. При регулярных занятиях организм эффективно борется с инфекциями. Улучшение осанки и борьба со сколиозом. Правильно выбранная техника снимет болевые ощущения и укрепит мышцы спины.
🔸Школа шпагата.
Тут и по названию всё ясно 💁🏼♀. На этих занятиях вы научитесь делать шпагаты - продольный и горизонтальный. Если искать плюсы, то растянутые связки всегда безопаснее и удобнее. Ну и ещё можно свою вторую половинку удивить в постели 🔞...
🔸Комплексная растяжка и подкачка.
Никогда не надо забывать, что после подкачки мышц их надо растянуть. Вы никогда правильно не накачаете мышцы, если в вашей жизни не будет присутствовать растяжка.
🔸Дзен-стретчинг.
Это тренировка на расслабление и растяжение. Это осознанная тренировка с элементами медитации 🧘🏼♀.
🔸МФР.
Это самомассаж с применением роллов и шариков. С элементами растяжки. Тренировка направлена на расслабление.
Очень хорошо подходит тем, у кого много силовых нагрузок. Помогает расслабить и восстановить зажатые мышцы 💪🏼.
🔸Аэростретичнг.
Растяжка на гамаках. В аэростретчинге работает каждая мышца. При помощи аэростретчинга люди садятся на шпагаты, вытягивают спины, раскрывают грудные клетки и становятся полностью гибкими: от кончиков пальцев ног до макушки. Аэростретчинг эффективнее обычного стретчинга именно перевёрнутыми положениями.
