Давайте обсудим, с какой мотивацией люди приходят в терапию РПП. Ведь мотивация - начало начал для изменений, не так ли?
Мало кто приходит к нам и заявляет “хочу похудеть”. Вы у нас очень подготовленные, и, по большей части, понимаете, что мотивация снижения веса до добра не доводит, особенно когда отношения с едой не очень. И вот приходит к нам (будущая) клиентка и говорит:
Я ХОЧУ НАЛАДИТЬ ОТНОШЕНИЯ С ЕДОЙ И ТЕЛОМ
Что это значит?
Для меня это — питаться свободно, учитывая потребности организма и желания своей левой ноги, обстоятельства вроде дня рожденья или поездки в отпуск, не испытывать чувства вины и стыда в связи с едой, не переедать, не разделять еду на “вредную” и “полезную”, и жить в своем теле, как живут в доме — радуясь ему и заботясь о нем.
Оказалось, что так не для всех. Есть две группы людей, которые под “наладить отношения с едой” понимают нечто совершенно другое:
1. Хочу есть все, что мне хочется, всегда, когда мне хочется, но работать со своим РПП я не буду. Я хочу переедать, пропускать приемы пищи, есть сладкое и не набирать вес. Самое главное — НЕ НАБИРАТЬ ВЕС, что бы я ни ела. Это и есть Интуитивное питание, правда?
Неправда. Интуитивное и любое другое свободное питание все равно подразумевает соблюдение определенных принципов здравого смысла, уважения к телу и понимания основ построения питания. Если ваше питание УЖЕ нарушено, если вы УЖЕ несколько раз сидели на диете, привычно переедаете и то набираете вес, то снижаете — вы не можете продолжать делать то же самое и получить другой результат.
2. Я хочу, чтобы вы научили меня ПЕРЕСТАТЬ ХОТЕТЬ ВРЕДНОЕ И НАЧАТЬ ХОТЕТЬ ПОЛЕЗНОЕ, а отменять ограничения и работать со своим диетическим мышлением я не хочу. А еще будет здорово, если я полюблю силовые тренировки, которые ненавижу до тошноты, ведь это и значит принять свое тело — заставить его делать то, что мне нужно, чтобы нравиться себе в зеркале, правда?
Неправда. Если ваша цель — жить с ограничениями, например, не прикасаться к сладкому и "получать необходимый вкус из фруктов", есть только безлактозные продукты, потому что "кисломолочное гниет в кишечнике", и никогда больше не есть хлеба, потому что "именно глютен образует жир на животе", я не буду вам мешать, но это не Интуитивное питание. Это — орторексия, то есть расстройство пищевого поведения.
Обе эти группы объединяет одно и то же — нежелание признать, что пищевое поведение нарушено, что в переедании или ограничениях есть определенная "выгода", которую страшно потерять.
Идти к специалистам по РПП — означает решиться сильно поменять свою жизнь. Отказаться от многих привычных форм поведения. Рисковать. Оставаться без "костыля" в виде перееданий или голодовок.
Что взамен? Свобода есть. Психическая стабильность. Радость жизни.
Ничего не поделать — во все времена эти вещи стоили недешево.