Особенно актуально для тех, кто активно занимается спортом и хочет нарастить мышечную массу. Но вообще тема будет полезна для многих, в том числе и детей. Поговорим сегодня о нехватке белка в организме.
Норма в день на человека в среднем около 1 гр на 1 кг веса. Не буду вдаваться в подробности и расписывать разницу между детьми и бодибилдерами, но она есть
Белковая недостаточность-болезненное состояние организма, связанное с недостаточным поступлением и усвоением белка или с его усиленным распадом. Истинный дефицит поступления белков с пищей 🍳 может развиваться у людей, длительное время недоедающих, сидящих на монодиетах или у вегетарианцев.
Вторичный дефицит белка, связанный с его усиленным распадом, можетсопровождать целый ряд заболеваний 🤒, например, тяжелые формы инфекционных заболеваний, ожоги, патологии почек, наследственные нарушения обмена веществ.
Белки являются основным строительным 🧱 материалом организма, поэтому даже легкие формы белковой недостаточности, внешне протекают бессимптомно, влияют на способность противостоять инфекции или на скорость заживления ран, замедляют рост ногтей и волос, вызывают сухость кожи.
Тяжелая белковая недостаточность может нарушить нормальную работу всех органов и систем. Особенно опасен дефицит белка в детском возрасте, так как он способен повлиять на развитие умственных 🧠 способностей, формирования мышц, замедлить рост ребенка.
Своевременное выявление 🔍 проблемы и установления ее причины крайне важно, так как позволяет избежать опасных для жизни осложнений.
Теперь немного о❕симптомах.
Легкие формы белковой недостаточности чаще всего протекают бессимптомно. Исключение могут составлять наследственно обусловленные дефициты отдельных аминокислот (структурных компонентов молекулы белка), характерные признаки которых наблюдаются в раннем детском возрасте.
☑️ Внешние проявления дефицита белка:
- астения;
- прогрессирующее снижение веса;
- ломкость, тусклость и выпадение волос;
- ломкость ногтей;
- сухость и шелушение кожи;
- отек.