Преимущества йоги хорошо известны для взрослых, но недавние исследования показывают, как йога может быть полезна в качестве школьных занятий. Это пока еще новшество, но уже сейчас преимущества кажутся очевидными как для студентов, так и для преподавателей. Все больше школ на Западе начинают вводить занятия йоги, и есть признаки того, что она оказывает значительное положительное влияние.
Шесть преимуществ йоги для детей
В этой статье вы можете прочитать о шести основных преимуществах йоги в школах. Стоит отметить, что они подкрепляются многочисленными научными исследованиями и наблюдениями.
Йога помогает контролировать эмоции
Дети по своей природе эмоциональны, и когда они учатся в школе, их эмоции могут проявляться еще сильнее под давлением обучения и общения. Йога в школах может дать детям инструменты для контроля своих эмоций. Йога помогает детям работать со своими мыслями и практиковать контроль над движениями.
Йога улучшает академические результаты
Будем честными: йога не является гарантией того, что дети внезапно повысят свою успеваемость. Однако люди, регулярно практикующие йогу, способны выбрасывать ненужные мысли и концентрироваться. Это может быть важным навыком для детей и подростков, потому что сосредоточенность может привести к более четкому обучению и лучшим академическим результатам. Йога также может улучшить внимание, поэтому дети с большей вероятностью остаются вовлеченными в занятия.
Йога снимает стресс
Возможно, самое значительное преимущество йоги – это то, что она помогает расслабить тело. В конце концов, это одна из самых популярных практик в мире. Как уже говорилось выше, йога также имеет ряд преимуществ для общего психического состояния. Сочетание этих двух методов означает, что йога может быть отличным подспорьем для снятия стресса.
Йога снижает тревожность
Дети сталкиваются с многочисленными проблемами по мере того, как они растут и узнают о своем месте в мире. Тревога распространена, особенно среди подростков, которые страдают от проблем дома и в школе. В сочетании с вышеперечисленными преимуществами, йога является отличным инструментом для сдерживания беспокойства и уменьшения тревожности.
Йога минимизирует поведенческие проблемы
Проблемы с поведением часто встречаются в школе. Будь то игра детей, просто непослушание или более проблемное поведение, такое как запугивание или буллинг. Решение этих вопросов занимает много времени, и педагоги часто остаются разочарованными результатами. Йога, с ее преимуществами для ума и тела, может помочь уменьшить издевательства, делая общую атмосферу среди детей более расслабленной.
Йога улучшает физическое самочувствие
Последнее преимущество заключается в том, что йога может улучшить физическое самочувствие школьникови и помочь им держать себя в хорошей форме. Йога развивает тело и помогает детям гармонично взрослеть.
А вы за или против практики йоги в школах? Пишите в комментариях!