Я сбросила 53 кг, и продолжаю сбрасывать вес. Моя цель сбросить, как минимум 60 кг. Должна признаться, что это большой труд над собой. На самом деле самая трудная работа, это менять свои привычки. А пищевые привычки, которые владеют нами с самого детства, они настолько плотно вросли в сознание, что порой возникают странные ощущения. Позвольте привести такую ассоциацию - словно разматываешь беспорядочно запутанный клубок тонких, слоящихся, узловатых ниток, и найти конец в этом клубке очень непросто. И вот, в один момент ты находишь край, начинаешь тянуть, и все получается! Увлекаешься, и начинает казаться, что все просто, потому, что ты уже несколько месяцев самостоятельно превращаешь этот бардак в какое-то подобие порядка. Но, вдруг, снова натыкаешься на непреодолимое препятствие. Череда праздников, неожиданные гости, усталость от подсчета калорий, от ограничений... И мотивация напрочь утеряна, потому, что перестало получаться. Разочарование от потерянного результата за такой короткий период времени настолько несопоставим с проделанным трудом, с потраченными усилиями, что хочется все бросить и сдаться.
Именно так я и делала. Бросала и хотела сдаться. На какое-то время снова погружалась в мир иллюзий, где еда делает счастливой и беспечной, и все проблемы, пока ты ешь, отступают на второй план. В реальность меня возвращала сама жизнь, которая пинала то на работу, то на дачу, то на профсоюзные собрания. И эта реальность была жестокой, но справедливой. Она показывала, насколько сильно я отличаюсь от своих сверстников, насколько я больна, немощна и беспомощна. Когда ты сидишь в актовом зале на собрании, что-то записываешь в свой блокнот, у тебя падает ручка и закатывается куда-то. Совершенно неважно, куда, потому, что в любом случае у тебя нет возможности ее увидеть из-за большого радиуса твоего тела, да еще в таких тесных рядах между сидениями. Если бы ты была килограмм хотя бы на 40 меньше, легко бы нагнулась и подняла. А при твоих габаритах существуют риски: риск первый, - ты застрянешь между рядами в нелепой позиции, зацепившись трикотажным платьем 66 размера за подлокотник кресла, и риск второй, такой наклон может привести к очередному приступу межреберной невралгии и, если так, не факт, что ты будешь вести себя тихо.
Это мой личный опыт. Его не забыть. Сейчас, когда я сбросила 53 кг и вместо 137 кг вешу 84, память о подобных нелепых ситуациях держит меня в состоянии здравомыслия.
Я сбрасывала эти 53 кг довольно долго именно потому, что у меня случались зажоры. За короткий отрезок времени я возвращала очень много сброшенных килограммов обратно. Например, мой первый срыв был таким: за 7 месяцев я сбросила со 137 кг до 105, а после, за 2 месяца 14 кг наела себе обратно. Конечно, тогда я была на очень ограниченном по калорийности питании, неудивительно, что мой организм оголодал. Мой второй зажор принес мне за 1,5 месяца 10 килограммов.
Что меня возвращало к здравомыслию? Как удавалось снова найти край этой нитки и продолжать распутывать свой клубок?
Первое, это память об ощущении победы над собой, когда ты хорошо поработал над собой и многое преодолел. Мысль, что ты не раб своих привычек, а человек, способный им противостоять и идти к цели.
Второе, это память о благодарности твоего тела, когда жить становиться гораздо приятней и легче.
И третье, это самоощущение в социуме. Не поверите, но я была горда, когда упавшая ручка среди рядов актового зала была бесшумно поднята именно мной! И была горда сидеть на одном, сидении в автобусе, когда мы ехали на экскурсию. А сидящая рядом худенькая сотрудница не была притеснена так, как раньше.
И когда это всё теряешь за считанные недели приходит опустошение.
Мне удавалось выбраться из зажоров не доводя себя до моих максимальных цифр на весах. Где я брала мотивацию?
Сначала я начала смотреть худеющих блогеров, которые показывали всему миру свои впечатляющие результаты, менялись до неузнаваемости и действительно мотивировали меня. Глядя на них я понимала, что у них самих мощная мотивация, - социальный контроль, давление, если угодно. Потому, что с самим собой всегда можно договориться, а люди видят реальность не через призму твоего самообмана. И если ты говоришь, что у тебя все под контролем, а твои щеки округляются, люди это скажут. Кто-то с удовольствием, кто-то с разочарованием. А разочаровывать не хочется ни себя, ни своих зрителей.
Таким образом, я сама решила выйти под социальный контроль. Завела ютуб канал "Фиона против пузона" и стартанула после первого зажора с весом 118 кг.
Но и это не удержало меня от срыва. В один из месяцев я поняла, что потеряла контроль над собой, и попала в рабство своих давних привычек. На один месяц я пропала со своего ютуб канала и предалась обжорству.
Я вернулась на путь похудения со стыдом и покаянием. Было очень непросто. Но я снова нашла конец нитки в моем беспорядочном клубке.
Пройдя этот путь ошибок и преткновений я поняла одно, - мотивация - это сама жизнь. Её можно найти только внутри себя! И только та мотивация, которая в самом тебе может тебя спасти из этих пут.
Я поняла одно, что если ты сегодня лежишь на диване, смотришь сериал и грызешь десятую плюшку, то ты замотивирована получать комфорт и удовольствие. А твое "хочу похудеть" остается несбыточной мечтой. И вот так "хотеть похудеть" ты будешь годами. Только ничего не поменяется, потому, что твоя истинная мотивация - получение удовольствия и комфорта.
Если ты встала и пошла на улицу, превозмогая боль, неудобство и нежелание, - это говорит о том, что ты замотивирована завтра быть счастливей, чем сегодня. Почему? Да потому, что именно это ты и делаешь!
Мотивация, это то, что ты делаешь в настоящий момент времени! Конечно, можно искать ее извне и просить волшебного пендаля, но это инерция, не более того.
Если ты хочешь похудеть, для того, чтоб это сделать, тебе нужно отказаться от плюшек и встать с дивана, как минимум. Если хочешь написать книгу, нужно садиться и писать ее. Ну, а если ты хочешь просто хотеть, то стоит ли говорить об этом громко?
Я поняла о себе одно, - мотивация у меня есть 24 часа в сутки! Потому, что я делаю именно то, на что я замотивирована. А что делать, и какие действия предпринимать - это уже дело моего выбора, который приведет меня к хорошему или плохому результату. Остаётся только решить, какого результата я добьюсь своими действиями. Что я выбираю?
И это помогло мне жить осознанно, понимая, что каждый момент времени я делаю выбор: есть вредное или есть полезное, лежать или бежать, жить или умирать...
