Привет мой тревожный друг! Как ты? День прошел без ПА? Я рада за тебя! Ты на верном пути! Я же говорила, ты сможешь!
Ни одно из ранее описанных средств и техник самопомощи не способно справиться с серьезным недугом в одиночку. Если ты чувствуешь - все, финита, срочно требуется специалист, психолог или психотерапевт! Не надо пугаться, не гони эту мысль прочь, не открещивайся от своих нужд. Обратись за квалифицированной помощью в клинику.
Многие философски задаются вопросом, а что же такое счастье? Отвечу, как тревожный человек, счастье – это душевное равновесие. По этому, если ты чувствуешь, что не справляешься в одиночку, все хорошо, это нормально, обратись за помощью к доктору души, к психологу. Это не стыдно! К сожалению, до сих пор бытует мнение, раз нужен «мозгоправ» значит ты «псих» и «крыша поехала». Глупости! В блок и игнор. У меня завтра визит у психиатра в одной из городских поликлиник. Заботиться о себе - это адекватно. Жить в тревоге и стрессе-нет.
Как побороть тревогу. Шаг первый. https://zen.yandex.ru/media/id/5e5b0aec5c0e620c4447bb53/izbavliaemsia-ot-trevogi-vmeste-shag-pervyi-60870d926d7f5c7270d6740e
Не иди на поводу у невежества, слушай себя, свое тело и разум. Если тебе нужна помощь-обратитесь за ней. Не переноси на завтра, после отпуска или повышения, выдели средства на самое главное, на свое здоровье! Сэкономь на кафе и абибасах, но позволь себе обрести мир и гармонию с сами собой. Ты и есть тот самый человек, с которым придется провести всю жизнь, 24 часа в сутки и днем и ночью. А если ты в конфликте со своей же головой и твой мозг идет в отказ, говоря «приятель, нам не по пути», значит настало время инвестировать в себя.
На health care маркете есть и бюджетные варианты, некоторые из них опробованы, как говорится, на себе. Есть бесплатные консультации у студентов психфаков, которые не успели набраться опыта, но компенсирует сей недостаток энтузиазмом и искренним желанием помочь. Есть ПНД, где сессии длятся не по часу, а по 15-20 минут, и да придется прождать и просидеть в длинной очереди энное количество времени, но здоровье того стоит. Правда здесь больше уклон на медикаментозное лечение, а не на психологические сессии. Так же в ассортименты (подходи - налетай) дневные стационары, государственные клиники или бесплатные телефоны доверия. Про них по ссылке ниже.
Конечно, никто не гарантирует, что ты сразу найдешь «своего» специалиста, но это тоже не повод, останавливаться на полпути к выздоровлению. «Кто ищет, тот всегда найдет».
Друзья, этот канал свободен от осуждения и насмешек. Пожалуйста, будьте добрее и терпимее, делитесь своими способами избавления от тревоги в комментариях. Автор и по совместительству председатель профсоюза тревожных бурундуков всеми лапками ЗА! Давайте поддерживать друг друга и становиться лучше вместе!
И самое главное, все наладится! Дай себе шанс на выздоровление, ты заслуживаешь этого. Ты заслуживаешь всего самого наилучшего!