Привет, мой тревожный друг! Здесь тебя всегда поймут, примут и согреют теплом.
Если бы с тяжелой депрессией, апатией или генерализованным тревожным расстройством можно было справиться при помощи плитки шоколада и самоувещевания, о, это был бы рай на земле.
Но, боюсь все немного сложнее и запутаннее. Однако, это совершенно не значит, что выхода нет. Заменим вышесказанное на позитивную установку, выход есть! Иногда нужна лишь малость, чтобы некто участливый показал, как пробраться через густой темный лес переживаний, без компаса и провизии в виде моральных сил. И этим «некто» может быть сотрудник телефона доверия.
Капля сопереживания способна утолить жажду внимания, заботы и тепла. Ты готов к переменам, ты их ищешь, ты хочешь выкарабкаться, спастись, самолично вытащить себя из болота. И что все это значит? Ты уже победитель! Потому что решаешь свою проблему, не утаиваешь ее от самого себя в секретном уголке души, а целенаправленно и упорно двигаешься к свету, в конце того самого тоннеля. Ты хороший человек, который встрял в неприятности…с самим собой. Бывает, не беда, прорвемся!
Как? В каждом регионе нашей необъятной Родины есть кризисные центры психологической помощи. Позволить себе роскошь в виде 10 сеансов у психолога не всегда возможно ввиду разных обстоятельств, да и если накрыло здесь и сейчас, скажем в три часа ночи в сезон отпусков, что делать? Не выть на луну и не предпринимать никаких импульсивных действий!
Погуглить бесплатные телефоны кризисной линии доверия, где тебе окажут экстренную психологическую помощь. Позволь себе проговорить, выплакать, прокричать, простонать и выдохнуть все накопившееся и разрывающее изнутри. Ты же смелый бурундук, ты справишься!
Из минусов, не всегда на том конце провода тактичный, эмпатичный и профессиональный человек, но, ты не должен опускать руки, не при каких обстоятельствах. Искать другие центры, дозваниваться, просить поменять специалиста, если тот общается нетактично или откровенно грубо. Да и на все можно посмотреть с положительной стороны, даже если тебе попадется дилетант, это же прекрасно! Бывает так заведут и раззадорят, что превращаешься не в печального, а в воинственного бурундука, и если не забываешь про свои горести, то временно отходишь от них.
Тревога и страх, это не тот чемодан, который нужно тащить за собой изо дня в день. И по этому, я продолжу освещать техники самопомощи, их многообразие и вариативность в последующих статьях. Ты сможешь найти то, что подойдет именно тебе или просто ознакомишься с различными формами исцеления души. А может на основе прочитанного создашь свою собственную систему по спасению нервных клеток.
Друзья, этот канал свободен от осуждения и насмешек. Пожалуйста, будьте добрее и терпимее, делитесь своими способами избавления от тревоги в комментариях. Автор и по совместительству председатель профсоюза тревожных бурундуков всеми лапками ЗА! Давайте поддерживать друг друга и становиться лучше вместе!
И самое главное, все наладится! Дай себе шанс на выздоровление, ты заслуживаешь этого. Ты заслуживаешь всего самого наилучшего!