Привет, мой тревожный друг! Здесь тебя всегда поймут, примут и согреют теплом.
Этот канал свободен от осуждения и насмешек. Пожалуйста, будьте добрее и терпимее в комментариях, давайте поддерживать друг друга и становиться лучше вместе.
Сейчас мы поговорим о самом главном открытие, инсайте, который позволил мне ступить на тропу выздоровления. Это отправная точка, начало начал. Я говорю о признание. Признание проблемы. Мы ее боимся, отгоняем, прячемся и всячески притворяемся, что все в порядке, с нами ничего не происходит. И хоть мы все преуспели в искусстве имитации, от этого скорее больше вреда, чем пользы. Одно только осознание, что с тобой что-то не так, требует внушительных усилий. Но поверь мне, эти усилия окупятся. Как говорится, первый путь к трезвости, признать, что ты алкоголик. Вот так и я однажды призналась себе, да я тревожный бурундук и меня триггерит, если не все, то практически все. С этим надо что-то делать, как-то жить. А что с этим делать и как, об этом чуть позже.
Первым наперво, надо честно себе сказать, да, проблема есть, и я больше не буду бежать от нее, сломя голову. Я не буду прятаться, делать вид, что ничего не замечаю, что «все так живут и нормально». Нет, это не нормально. Осознание своей «ненормальности» это первый шаг на пути к спокойствию, как бы странно это не звучало.
План такой, остаться наедине со своими мыслями, вызвать себя на откровенный разговор тет-а-тет, тебя ничто не должно отвлекать и напрягать. Полный дзен, приятная музыка или расслабляющая тишина, как кому больше нравится. Удобное положение тела, лежа, сидя, стоя в позе фламинго, кому, что по душе. Главное, создать идеальную обстановку для внутреннего диалога, в комнате должны остаться только ты и твои мысли.
Но тут есть коварный момент. Саморефлексия штука полезная, но и она требует исключительно деликатного подхода. По этому, не капаем слишком глубоко, не бередим открытые раны, без специалиста лучше не нырять в омут терзаний с головой. Задача не вытрясти из себя душу, а искренни принять свое состояние, осознать, что быть «ненормальным» -это нормально. Каламбур, однако.
Правильный настрой-залог успеха. Придется поверить и принять,как данность, что настанет день и час, когда ты переродишься и обрастешь новой более плотной кожей. Убедить себя в этом, пропитаться идей, как коржик маслом, вот твоя первоосновная задача! Ну что ж, начало положено. Мы признали проблему. Выдыхаем, отдыхаем, даем себе время переварить информацию.
И самое главное, все наладится! Дай себе шанс на выздоровление, ты заслуживаешь этого. Ты заслуживаешь всего самого наилучшего!