На этой неделе добавила новую штуку в рацион. Это, как сейчас модно говорить, суперфуд. Что именно, расскажу в конце статьи.
А пока о результатах за неделю.
⠀
Весы показали –2 килограмма. Вес продолжает хорошо уходить. Всего за 6 недель, с 15 марта, –15 килограмм.
Состояние отличное! От голода не качает, нервишки в порядке, так что все идёт как надо.
⠀
В талии за неделю –1см. В бедрах пока без изменений.
⠀
Попа – это вообще мой конёк😆 Чтобы она и ноги хорошо похудели, нужно огого как потрудиться. Спорт, спорт и ещё раз спорт.
⠀
Кстати, о спорте. Все так же продолжаю делать зарядку, наклоны, приседания. Но на этой неделе добавился еще и физический труд. Ходила в детский сад к ребёнку красить веранду. 6 часов в скоростном режиме и лёгкий перекус в виде пары яблок и пол литра кефира.
⠀
А на следующий день небольшой трек по лесу. Прошли в общей сложности километров 5. Как усиление нагрузки – моим компаньоном в этой прогулке был мой трехлетний сын))
⠀
Зато как вкусно было кушать овощи и домашние сосиски, поджаренные на костре! Природа есть природа!
⠀
Калорийность на этой неделе также держу 1200-1500. Опять же, думаю, из-за приема суперфуда (слово-то какое😬, не люблю я эти иностранные слова) аппетит стал гораздо хуже, чем даже на прошлой неделе. Иногда приходится заставлять себя поесть.
⠀
Рацион примерно тот же, что раньше. Я ни раз описывала его в прошлых статьях рубрики ТОЧКА ОТСЧЁТА (ссылки я оставлю внизу👇, кому интересно, переходите, почитайте).
⠀
Мои параметры на сегодня, 26.04.2021:
Возраст 35 лет
Рост 164 см
Вес 89 кг
Талия 95 см
Бедра 116 см
Воду пью, выходит 1.5-2 литра в день. Читатели подсказали, что если пить слегка подсоленную воду, обязательно с морской солью, так вода лучше усваивается организмом и приносит гораздо больше пользы. Пробую.
⠀
А теперь о том самом продукте.
⠀
Я начала пить коктейль из спирулины. Знаете, что это такое?
⠀
Я сняла для вас видео, где подробно рассказываю о спирулине. Оно выйдет следующим после этой статьи (в четверг, 29 апреля). Не пропустите.
⠀
А как ваши результаты, мотивация, настроение? Пишите, делитесь, буду рада пообщаться!
⠀
Кто не подписан, подписывайтесь на канал, давайте дружить и худеть вместе🤸♀
Другие статьи рубрики ТОЧКА ОТСЧЕТА:
Начало. 15.03.2021. Вес 104 килограмма
Результат за первую неделю. 22.03.2021. Вес 98 килограмм
Результат за вторую неделю. 29.03.2021. Вес 97 килограмм
Результат за третью неделю. 05.04.2021. Вес 95 килограмм
Результат за четвертую неделю и 4 недели вместе. 12.04.2021. Вес 92.5 килограмма
5я неделя. 19.04.2021. Вес 91 килограмм