Это не очередной текст о том, как нужно просто захотеть. В конце материала - реальные практические советы, которые помогут вам построить тело мечты. Можно сколько угодно заряжаться на удачу и читать аффирмации, но если у вас нет внутренней мотивации начать менять свою жизнь, то ничего и не произойдёт!
Изменения начинаются только с началом действий. Все постоянно говорят: «С этого понедельника я точно пойду заниматься!». Сколько таких понедельников уже было в вашей жизни? Сколько раз вы обещали себе что-то сделать, но не делали из-за каких-то надуманных причин? Гораздо проще сказать себе «в следующий раз», чем реально пойти и сделать!
Изменения начинаются не с понедельника, начала месяца и даже не с 1 января! Изменения начинаются только когда вы начинаете действовать! Просто сделайте шаг вперёд и вас уже никто не остановит!
Конечно, когда ты приходишь домой с работы в 10 часов вечера, весь убитый, пока ты поешь и сделаешь дела по дому — уже на часах 12 часов, всё что тебе хочется - просто лечь спать. Но если ты ляжешь - у тебя никогда не будет пресса кубиками. Пресс растёт не от лежания на кровати, а только от тренировок!
Интересный факт — когда вы только начинаете заниматься своей формой, то через 12 недель вы заметите результат. Через 24 недели изменения заметят близкие, через 36 недель — друзья и знакомые, а через 48 недель - весь мир!
Не ждите быстрых результатов. Если вы будете усердно тренироваться - со временем они придут!
Мы можем только помочь вам на этом пути, поэтому вот несколько советов, которые помогут вам сохранять мотивацию:
- Найдите партнера для тренировок
Партнёр для тренировок не только поможет выполнить трудные элементы, но и будет дополнительной моральной поддержкой. Для самих себя мы можем придумать любые оправдания своей лени, однако подставить друга просто так не получится. И вы пойдёте на тренировку даже после самого трудного рабочего дня! - Поставьте ограничение по времени
Поставьте цель тренироваться всего лишь 3 месяца. Не всю жизнь, не целый год, а всего лишь 3 месяца! Теперь, каждый раз когда вам захочется пропустить тренировку просто помните о том, что вы просто выкидываете 1% от ваших возможностей добиться цели. Не крадите собственные силы! - Фиксируйте прогресс
Заведите тренировочный дневник и записывайте туда всё о тренировках: упражнения, результаты, показатели и питание. Скорее всего прогресс не будет постоянным. Будут и плато и застои. Дневник поможет вам напомнить с чего вы начинали и поможет не бросить тренировки в трудный момент. Если вы будете всё подробно фиксировать, то дневник может стать для вас даже подробнейшей базой знаний о своем организме! - Измените своё окружение
Окружите себя людьми, которые заряжают вас энергией. Не нужно бояться распрощаться с людьми, которые только тратят вашу энергию. Всё, ваши пути разошлись. Не тратьте время на неприятных людей, когда в мире ещё столько приятных😀
Самое главное помните - ЭТО ВАША ЖИЗНЬ И ТОЛЬКО ВАМ РЕШАТЬ КАКОЙ ОНА БУДЕТ!
Ставьте лайк, подписывайтесь на канал - здесь ещё много интересного про здоровье, питание и тренировки😉
А что насчёт тебя? Ты сможешь стать тем человеком, каким мечтаешь? Расскажи в комментариях👇