Как я уже писал ранее, в подавляющем большинстве случаев наш лишний вес - это отеки. Если разобраться почему мы отекаем, можно избавиться от многих проблем и даже болячек.
Если вы хоть раз пытались похудеть, то вспомните первые дни, когда Вы решили "Буду есть только гречку, курицу и огурцы". Вспомнили? А теперь вспоминайте показатели на весах: -2, -3, -4 кг за первые дни. Я наверное удивлю, сказав, что очень маловероятно сжечь даже 1кг чистого жира за неделю. Так вот это мои дорогие друзья, с Вас водичка потекла и это только благодаря тому, что вы начали более менее чисто питаться.
Попробую объяснить механизм:
Наш организм - это сложная система, каждая клеточка организма нуждается в питании и каждая клеточка нуждается, чтобы за ней прибрались, когда она испражнится. Кровеносные сосуды несут к нашим клеткам питательные вещества и кислород, а для утилизации отходов, наш проектировщик придумал другую систему - лимфатическую, лимфа несет в себе то, что необходимо вывести из организма и несет она это туда, от куда это может выйти, а выйти это может через мочеиспускание, опорожнение кишечника и с потом. И если кровь двигается с помощью насоса - нашего сердца, то у лимфы такой привилегии нет, все ее движение идет за счет сокращения наших мышц, при чем идет снизу вверх.
Но к сожалению, мы не только не помогаем лимфатической системе работать, а наоборот мешаем. Мы ведем сидячий образ жизни, диван-автомобиль-офисное кресло-автомобиль-диван. Лимфа - это жидкость, в которой что то растворено, а базой для этой жидкости служит вода. Низкое потребление воды - это еще один огромный минус. Мы дышим не самым чистым воздухом, едим непонятно, что из непонятно чего. И все это накладывается друг на друга. Чем же на это отвечает лимфатическая система??? Она, не зная куда деть то, что не может вывести - запихивает это на склад организма, а склад - это наш жир. Жировая клетка очень хорошо умеет раздуваться принимая в себя раствор чего-то не нужного.
Есть еще очень много факторов от чего мы отекаем, начиная от аллергий, заканчивая гормонами.
Первый раз в этом блоге я предлагаю начать действовать!!! Начните терять вес с малого, начните пить воду и больше двигаться.
Не считайте пожалуйста чай, кофе, газировку и соки за воду. Начните пить 2-3 литра воды в день. Это может быть сложным, могу рассказать из личного опыта. Я пил 3-5 кружки чая/кофе в день, воду почти не употреблял, но в достаточно короткий срок смог научить себя выпивать 3 литра воды в день. Мне помогло движение от обратного: тяжело пить 3 литра в день - пей 5 литров, после этого 3 литра кажутся очень хорошей альтернативой.
Раз уж начал с собственного примера, то за первые 20 дней я скинул 7 килограмм, и тогда я еще толком не понимал, как мне питаться, я был только в начале пути, я просто начал пить воду...
Присоединяйтесь! Начинайте Ваш путь, к худому себе!
