Последние 2 года я работаю либо из дома, либо путешествуя. И в том, и в другом случае важна дисциплина. Решила в этом посте поделиться тем, что помогает мне дисциплинировать себя в течение дня.
Когда нет нянь, то у декретниц только 4 часа в день на себя. И вот они-то знают, как себя дисциплинировать! Лично я делаю вот как:
1. Я стараюсь не засиживаться за завтраком/обедом/ужином. Я заметила, что на такое приятное общение за столом уходит очень много времени, а потом уже и работать не хочется.
2. Режим всему голова. Стараюсь ложиться в 23.00, а если не получается, то хотя бы не позже полуночи.
3. Стараюсь контролировать и осознавать чем я занимаюсь в этот момент. Если полезла в интернет, то спрашиваю себя: "Что я хотела тут сделать?" и прекращаю сразу читать весь этот спам на почте или посты в ленте. Развивать осознанность очень важно.
4. КАЖДЫЙ месяц я пишу в блокноте: что для меня в приоритете? Чему я хочу научиться? Что важно сделать в этом месяце?
Например, сейчас я прохожу 3 онлайн-курса - по имидж- стилистике, по спорту и по фортепьяно. Это для меня в приоритете, поэтому я скорее всего пока не буду смотреть фильмы, брать какие-то заказы на услуги по инстаграм, лишний раз куда-то ездить или подолгу пить чай.
5. Затем я пишу Чек-лист дня. Уделяю хотя бы по часу на каждую приоритетную задачу.
Советуют отмечать в чек листе дня только 2 важных дела. Но если что-то не получается, не стоит расстраиваться. Не всегда все идёт так, как мы того хотим.
Когда я с дочкой, то спрашиваю себя:
Чем я могу сейчас заняться без вреда для нашего общения? Ведь ребенку не нужно, чтобы мы 100% времени были вовлечены в их деятельность. Порой им достаточно, чтобы мы просто сидели рядом. параллельно можно упражняться в вокале, делать гимнастику, дыхательные упражнения, или просто прибраться в комнате. Или вместе готовить. Вариантов масса. Все они исключают телефон😁
А вообще, спросите у мам в декрете😁. Это период, когда ты учишься ценить свое личное время и расставлять приоритеты, ведь не все у тебя 3-4 часа в день!
А как у вас?