Тут всё просто. Так получилось, что нашему телу нужно движение. Умеренное, но регулярное. И к сожалению, диван, сиденье автомобиля и офисное кресло — не очень подходят в качестве спортивных снарядов, а добывать пищу тяжёлым физическим трудом в современном мире могут не только лишь все. Приходится находить своему телу занятие, чтобы быть в форме, и самый простой вариант — купить абонемент в фитнес-клуб. И сейчас я должен надеть белый фрак и выйти с заявлением, что этот ваш фитнес-шмитнес — полная ерунда, а вот наша йога — ого-го! Но я не такой :)
Для конкретных задач правильная программа силовой тренировки, например, прекрасно подходит и даёт более быстрые результаты, чем йога. Если вам нужно набрать массу, похудеть или накачать ягодицы — отдайте себя в руки хорошему тренеру, и будет вам счастье. И всё бы ничего, но потом возникает вопрос: «Что дальше делать?» Тренироваться, чтобы поддерживать форму. И тут часто становится скучно. Нужна новая цель. Именно поэтому сейчас стали популярны любительские марафоны, соревнования по триатлону, турниры по гиревому спорту и т.д. Но далеко не каждый человек — спортсмен, многим соревнования попросту не интересны. И нужно что-то придумать, чтобы удержать человека в зале. Продвинутые представители фитнес-индустрии давно эту проблему осознали и сейчас активно стараются расширить понятие «фитнес», превратив его в «велнес» — систему активного образа жизни, включающую, кроме физических упражнений, ещё и правильный режим, здоровый сон, разумный контроль питания, и ставящую по главу угла не вес, объём талии и результат становой тяги, а ощущение радости жизни и наполненности энергией. Так вот йога — это, если так можно выразиться, «традиционный велнес» — система правильной жизни.
И йога может обеспечить именно работу вдолгую. На всю жизнь. Если вы молоды и амбициозны, то можете расширять возможности своего тела, осваивая сложные позы. Если вам это уже не интересно, то йога даёт хорошую возможность двигаться вглубь, сохраняя и улучшая при этом физическую форму. И каждый день открывать что-то новое.
И вторая особенность йоги — её выраженный антистрессовый эффект. На эту тему есть исследования, но вы и сами можете ощутить его уже после нескольких занятий. Этот эффект — важная часть мотивации практики йоги, он требует более развёрнутого комментария, так что про стресс и йогу у меня будет отдельный пост.
Итак, йога позволяет заниматься своим здоровьем и самочувствием всю жизнь, не теряя интереса, и вдобавок успешно борется со стрессом. За это мы её и любим :)
