Ты то, что ты ешь
И так, давайте разбираться.
Начнем с самого начала. В младенчестве первое, что мы едим это молоко матери, потом начинаются прикормки: кашки, пюрешки и прочее. Дальше нам начинают давать "взрослую еду", но с минимумом соли, без специй, не жареную. Наш желудок приспосабливается и со временем начинает воспринимать еду из "общей кастрюли". И на протяжении всего взросления наш организм приспосабливается к тому, что доступно к поеданию здесь и сейчас, бабушкины пирожки, пюре с котлетой в школьной столовой и прочая "обычная" еда.
Но задайте себе вопрос, а что лежит в Вашей тарелке? Что вы можете сказать о том блюде, которое сейчас будете употреблять в пищу? Вкусно/не вкусно? Наемся/не наемся? Дорого/дешево? Что еще можете рассказать о еде?
Первый шаг к похудению - надо разобраться зачем нам еда, и из чего она состоит. И для чего все это. В первую очередь расскажу про БЖУ, скорее Вы все это знаете, но лишним не будет.
БЖУ - белки, жиры и углеводы. Что это, зачем это, попробую рассказать, чтобы не запутать:
Белки - это строительный материал, если мы здание, то это наши кирпичи.
Жиры - тоже строительный материал, продолжая метафору - это цемент - то без чего кирпичи держаться не будут, да и не только кирпичи. Углеводы - это энергия, в нашей метафоре - строители.
Есть еще витамины и микроэлементы, это все очень важные вещи, но об этом позже.
И наша с Вами задача найти то соотношение БЖУ при котором вы будете худеть, толстеть, поддерживать форму и еще много чего. С подбором нужно БЖУ Вам поможет лучший в мире диетолог!
Второй шаг к похудению - знакомство с лучшим в мире диетологом.
Встаньте и подойдите к зеркалу. Посмотрите в него, можете поздороваться - это лучший в мире диетолог. Именно так, ни девочка из интернета с "челенджем" или "марафоном", ни тренер в спортзале, ни даже настоящий диетолог, лучше Вас для Вас нет никого!
Третий шаг - надо снять барьеры. Вам не надо "худеть к лету", не надо "сбросить всего 5кг(10-20-100)", и много других мыслей, которые всплывают в голове у человека который неоднократно пытался похудеть.
Четвертый шаг - запаситесь терпением, единственное чего вы добьетесь если перестанете есть и начнете бегать по 10км в день - это убитые колени, остановившееся пищеварение и пару новых килограмм после очередного срыва-зажора. Вы наедали жир годами, дайте себе время на приведение себя в форму, вам еще худым быть очень долго, успеете...
Пятый шаг - подписывайтесь на канал, и начинайте внимательно изучать материал, текста будет много, объяснить все это не так уж и просто, по этому прочитайте еще раз четвертый шаг.
До новых встреч!
