Иногда хандрить и ничего не хотеть – вполне нормально. Но если ситуация затягивается – это повод заглянуть в себя поглубже. Что со мной происходит?
Любое желание - это напряжение от осознания того, что не устраивает в данный момент, плюс движение к чему-то, что, как сейчас видится, мне подойдёт.
Часто состояние «ничего не хочу» связано с невозможностью различать, что для меня в данный момент хорошо (подходит мне), а что плохо (не подходит).
Ситуация часто уходит корнями в детство, когда проявление желаний не поддерживалось значимыми взрослыми. Кто-то другой всегда решал, что для человека хорошо. В результате способность хотеть не сформировалась.
Здесь надо сказать, что речь идёт не о какой-то абстрактной способности, а о физиологии. Недоформируются определенные участки мозга. Нейронные связи между телесными ощущениями и удовлетворением потребности. Опыт самоосознания и возможности изменения ситуации отсутствует. В итоге человек часто перестаёт воспринимать сигналы своего организма и реально не хочет ничего.
Если вы помните, что раньше было как-то по-другому, - значит, скорее всего, сейчас непростой для вас период. Под влиянием стресса или других факторов произошла перегрузка и психика «обнулилась». В отношении самого себя вы с большой вероятностью попали в детское состояние, когда иметь свои желания было невозможно.
Что делать?
Шаг 1. Самое время вспомнить, сколько вам сейчас лет. В этом обычно помогает заглянуть в паспорт и в зеркало. Хотя если все очень плохо, в зеркало лучше не смотреть, особенно девочкам. Итого, паспорт.
В моменты апатии, бывает, человек попадает в состояние выученной беспомощности. Откуда не видно, что сейчас он уже может почувствовать себя, что для него плохо, а что хорошо.
Между тем, ситуация поменялась. Уже нет такой зависимости от того, кто будет решать за него, проголодался он или замерз. Это только прошлый опыт, когда мама или другой значимый взрослый диктовали, что делать.
Когда человек вырастает и становится независимым от родителей, его желания могут быть любыми. Ведь у взрослого человека гораздо больше свободы и возможностей реализации своих желаний, чем у ребенка.
Чтобы вернуть себя в реальность, часто помогает просто вспомнить, сколько вам лет.
Шаг 2. Начинаем с простого. Старайтесь прислушиваться к своим малейшим желаниям и потребностям. Прежде всего телесным. Тело всегда хочет жить, а значит, у него всегда есть желания. Какую еду вы хотите съесть? Как Вам хочется сесть или лечь прямо сейчас? Может быть, вам хочется свежего воздуха?
Шаг 3. Создаем новые нейронные связи - про то, что ваши желания могут быть выполнены. Поняли, что хочется есть - покормили себя. В идеале - тем, что хочется съесть.
Шаг 4. Хвалим себя. Не надо недооценивать маленькие шаги. Этого достаточно, чтобы система пришла в движение. Но маховику нужно время, чтобы раскрутиться.
Шаг 5. Если надо, просим о помощи. У взрослых в отличие от детей всегда есть возможность выйти за пределы своей семейной системы и попросить помощи извне. Кто-то обязательно откликнется! Не говоря уже о том, что есть специально обученные люди, которые за скромное вознаграждение могут сопровождать вас на пути столько, сколько вам нужно.
Понравилась статья? Поставьте лайк!
Почитать ещё:
© Башарина Елена Николаевна, расстановщик, телесный терапевт. При цитировании или перепечатке материала указание автора и активная ссылка на канал в ЯндексДзен обязательны. Статья опубликована здесь.