Час от часу нелегче😅
Наткнулась на одну научную статью и обомлела...
Оказывается, зелень, овощи и фрукты действительно очень полезны и содержат большое количество витаминов, но ровно до тех пор, пока висят на ветке или торчат из грядки (🤷♀️ШОК-КОНТЕНТ).
Из зелени витамины начинают постепенно испаряться уже через 2 часа, как ее срежут. Из фруктов и овощей витамины вылетают со скоростью 30% за месяц хранения.
Ещё одна неутешительная новость, что наш организм не особо умеет создавать запасы водорастворимых витаминов, которые содержатся в овощах и фруктах. И они, к сожалению, достаточно быстро выводятся из организма.
О, как сложно в современных условиях добывать себе витамины из натуральных продуктов, особенно если живёшь в городе.
И что же делать?
Сейчас многие активно агитируют за БАДы и мультивитамины, поскольку яко бы из еды достаточного количества питательных веществ не выловишь.
Я, если и покупаю эти баночки, вечно забываю их принимать🙄
⁉️А как у Вас с витаминным комплексом? Верите ли Вы в них?
Поделитесь, пожалуйста, кто что думает на этот счёт?