Цитата Франклина для тех, кто хочет взять от жизни больше.
4. Шерил Сандберг. Силу делать.
Если вы хотите обладать такими же мышцами, как Бретт Нелис, то эта книга это именно то, что вам нужно. Помимо прочего в книге содержатся три паттерна, показывающие, как тренировать определенные группы мышц эффективнее и как разрабатывать необычные части тела.
Также впечатляет, что книга издана при поддержке некоммерческой программы университетов Калифорнии по моделированию человеческого тела. И это очень здорово!
Я читала ее, стоя у окна в ледяной воде озера Онтарио и наслаждаясь льдом и солнцем. Автор описала тренировку в течение одного дня, состоящую из двух частей:
1) Работа мышц, которые нужно укрепить
2) Работа над незапланированными мышцами
Ее книга состоит из очень четких и последовательных советов, к тому же ее сопровождает потрясающая история здоровья Брэда Нелиса, опубликованная ранее в этом году.
Книга определенно стоит прочтения.
5. Робин Шарма. Бумеранг.
Речь пойдет о том, как отказаться от неэффективных привычек, чтобы достичь успеха.
Эта книга о двух самых мощных способах мотивации.
Лично я стараюсь применять второй способ, поскольку благодаря ему я сделала потрясающее открытие для себя. И вот что я из этого вынесла:
Мне нравится идея внутреннего бумеранга. Когда вы встречаете проблему, которая вас сильно волнует, и ставите перед собой цель, чтобы ее решить, вы не прекращаете использование негативных установок и мыслей о проблеме. Вы продолжите использовать негативные слова и выражения, чтобы их выразить. Вы будете повторять их снова и снова, до тех пор, пока ваши негативные убеждения не станут частью вашей жизни.
Я пишу эти строки и одновременно представляю себе лицо Джеффа и слышу его голос: "Тебе следовало сначала подумать, а потом говорить, как ты рада, что я не начал все с начала".
Когда вы увидите в зеркале последствия своих поступков, то поймете, что вы сами вызвали эти перемены в своей жизни.Вы должны хорошо понимать, что делаете. Сначала надо принять решение. Вы должны осознать, что ваша проблема не исчезнет в одночасье. Чтобы что-то изменить, нужно время. Вы, например, должны понимать, как трудно бросить курить. Есть много причин для этого: ваша работа, окружение, идеология, социальные нормы и многие другие факторы. Но если вы решили бросить курить, тогда идите к цели прямо сейчас.
Еще я люблю наблюдать за теми, кто упорно идет к свое