Йога зародилась в Индии и в Европе о ней узнали не более 150 лет назад. В наши дни йога популярна во всем мире и количество последователей превысило отметку в 300 миллионов человек. О ней много пишут и снимают репортажи. И при всем этом объеме информации еще существуют устойчивые мифы.
Миф №1. Йоги вытворяют немыслимые вещи, ходят по углям и спят на гвоздях.
Действительно, йога помогает лучше контролировать тело, чувствовать свои потребности. Существуют примеры обретения полного подчинения себе организма, когда различного рода манипуляции не вызывают боли. Но для этого человеку необходимы долгие годы тренировок и самосовершенствования.
Миф №2. Йога подразумевает выполнение сложных асан.
Самое главное в йоге – не умение закрутить тело в немыслимую позу, а найти гармонию с собой. Уметь управлять дыханием, концентрироваться на точном выполнении упражнений, слушать свой организм, гармонично влиться в окружающую действительность. Даже самые несложные асаны принесут максимум пользы.
Миф №3. Все йоги вегетарианцы.
Это неверно. Да, среди людей, практикующих йогу, большой процент вегетарианцев, но это не навязанный факт. Йогой может заниматься и мясоед. Вставая на путь самосовершенствования, со временем человек начинает осознавать свое единение с природой, нежелание навредить живому. Сбалансированное питание позволяет организму настроиться на правильную волну. Исключение животной пищи благоприятствует очищению организма, избавлению от внутренних гнилостных процессов. А есть или не есть животную пищу – самостоятельный выбор каждого.
Миф №4. Йогой занимаются исключительно женщины.
На занятиях йогой можно наблюдать исключительно женские группы, и мало кому придет в голову, что изначально женщины вообще не допускались к практике йоги. Лишь в 1936 году мастер йоги Айенгар собрал первую женскую группу в колледже Майсура, Индия. А в 1937 году, из России на обучение приезжает Евгения Петерсон-Лабунская, впоследствии, ставшая одной из самых известных йогинь по имени Индра Деви. После переезда в США она открыла в Голливуде свою студию, где обучались Мэрилин Монро, Грета Гарбо и другие знаменитости. Что способствовало массовому распространению учения.
Занятия йогой позволяют мужчинам укрепить половую сферу, сохранить здоровый позвоночник на долгие годы, обрести спокойствие, что защищает от ранних инфарктов.
Миф №5. Йога способствует похудению.
Это, пожалуй, один из самых разочаровывающих мифов. Занятия йогой позволяют укрепить опорно-двигательный аппарат, проработать все мышцы. Но занятия замедляют метаболизм, расходуется малое количество калорий и без соблюдения диеты похудеть невозможно.
Миф №6. Йога абсолютно безопасна.
Международной ассоциацией йога-терапевтов было проведено исследование, по результатам которого следует, что каждый год тысячи людей, практикующих йогу, попадают в больницы с различными повреждениями. Немалый процент среди них составляют инструкторы и преподаватели.
Однако, йога менее травматична, чем другие виды спорта, так как выполнение асан направлено на сохранение жизненной энергии, обретение гармонии с самим собой, освобождение от негатива. Главное – правильно выполнять рекомендации, соблюдать технику безопасности, постепенно двигаться от простого к сложному, не форсируя события и обязательно соблюдать технику дыхания.
Миф №7. Невозможно совместить йогу и современный ритм жизни.
Вопреки расхожему мнению, для занятий йогой не требуется уединенное место на лоне природы. Конечно, очень неплохо, если у вас есть возможность побыть один на один с собой. Однако, не имея такой возможности, не обязательно отказывать себе в удовольствии. Комплекс асан можно разделить на утренние и вечерние. Утренний комплекс поможет взбодриться, насытить организм энергией, а вечерние занятия расслабят организм и поспособствуют отдыху и спокойному сну.
В современной жизни, наполненной стрессами, очень сложно остановиться, расслабиться. Занятия йогой позволяют осознать важность своей жизни, значимость каждого момента. Это то, что может перевернуть мировоззрение, вернуть смысл существования.