Сухожильный шлем – апоневроз, занимает более ¾ площади кожи головы и плотно с ней сращен. С возрастом такое соединение принимает характер фиброзных изменений, замедляются межклеточная микроциркуляция жидкостей. Это приводит к выпадению волос, отечности лица, опущению кожи и образованию морщин. Остановить старение способен обычный массаж.
Как работает процедура
Приводя ткани апоневроза в движение ежедневно, можно ускорить кровообращение и циркуляцию лимфы, замедляя увядание и опущение тканей, а так же:
- разгладить горизонтальные морщины на лбу;
- затормозить птоз уголков глаз век и бровей;
- уменьшить малярные скуловые суфы.
Три составляющих молодого лица:
- Передняя и задняя миофасциальные цепи шеи.
- Подвижный сухожильный шлем.
- Уши в связи со скуловыми мышцами.
В каком состоянии находится апоневроз, покажет простой тест: пройдитесь пальцами по всей волосистой части головы, двигая кожу в разных направлениях. Если вы чувствуете боль, значит, фиброзный процесс уже начался.
Как делать массаж головы
Никаких особых приемов нет. Достаточно регулярно двигать кожу головы в направлении от лица к затылку и шее, приводя ткани в движение. Большее внимание надо уделять именно тем участкам, где есть болезненные ощущения. Постепенно они исчезнут, микроциркуляция восстановится и запустится естественный процесс лифтинга.
Какие использовать приемы:
- Крепко возьмите себя за корни волос и аккуратно подтягивайте их вверх, приподнимая кожу.
- Регулярно массируйте пальцами область надчерепной мышцы – зону между линией роста волос и лбом.
Как делать массаж ушей
Скуловые и височная мышцы напрямую связаны с ушной раковиной. В возрасте 30–35 лет почти у всех наблюдается их гипотонус, а жевательные находятся в гипертонусе, что и приводит к опущению щек и появлению брылей. Массаж ушных раковин усилит
кровообращение в точках крепления скуловых и височных мышц, замедлит их возрастное укорачивание, а значит и старение. Легкими движениями пальцев, от мочки постепенно разминайте:
- внешний завиток уха;
- ладьевидную ямку;
- козелок.
Как разминать верхнюю мышцу уха и скуловую фасцию
Связка находится за ушной раковиной, чуть выше сосцевидного отростка. В этой точке прирастание кожи наиболее выражено.
Что нужно делать:
- Поставьте локти на стол, для упора.
- Пальцами нащупайте указанную точку, крепко прижмите кожу и массируйте круговыми движениями, опустив голову вниз.
У людей, страдающих мигренями, это упражнение практически с первых секунд снимает болевые ощущения. Процедуру лучше выполнять на ночь, поскольку ушки от массажа будут красными.
Моя постоянная рекомендация – следите за осанкой и положением головы, особенно если у вас сидячая работа. Выполняйте упражнения для разминки шеи, не допускайте развития раннего остеохондроза, чтобы дольше оставаться молодой.
❗️Как избавиться от морщин за 6 часов сна "Спи и молодей. Умное тейпирование".
Оценивайте статью и подписывайтесь на канал. Здесь я отвечаю на многие женские вопросы о здоровье, красоте и отношениях.
📚 Читайте ещё: 10 бьюти-приемов, которые бесполезны.