Факты неумолимы: люди, проводящие перед телевизором более 6 часов в день, живут примерно на 5 лет меньше, чем их подвижные ровесники. А сидячая работа более чем на 50% повышает риск сердечного приступа. Поэтому встаньте с дивана и сделайте шаг к здоровой жизни. А лучше - несколько тысяч шагов! Будьте здоровы!!! Ставьте "Палец вверх" и подписывайтесь на канал, нам будет приятно, а вы не пропустите новые статьи.
Факты неумолимы: люди, проводящие перед телевизором более 6 часов в день, живут примерно на 5 лет меньше, чем их подвижные ровесники. А сидячая работа более чем на 50% повышает риск сердечного приступа.
Поэтому встаньте с дивана и сделайте шаг к здоровой жизни. А лучше - несколько тысяч шагов!
- Заведите привычку разговаривать по телефону стоя или прохаживаясь по комнате.
- Делайте разминочную «пятиминутку» каждый час приседайте, делайте махи руками, способствуя циркуляции крови и лимфы, выполняйте упражнение «планка».
- Во время выхода в магазин откажитесь от прогулочного шага, стараясь двигаться быстро, с нагрузкой на мышцы. Ведь подышать воздухом можно и на балконе, а места для пробежки там нет.
- Созванивайтесь с внуками по скайпу и делайте зарядку вместе.
- Больше домашней работы делайте в стоячем положении.
Будьте здоровы!!!
Ставьте "Палец вверх" и подписывайтесь на канал, нам будет приятно, а вы не пропустите новые статьи.