Современного врача не приходится убеждать в животворящем, биогенном воздействии УФ-лучей на организм: дозированное УФИ, безусловно, позитивно воздействует на организм в целом.
Польза УФ-лучей:
- стимулируют выработку гемоглобина;
- запускают синтез холекальциферола (витамина D3, важного для профилактики рахита у детей, остеопороза — у пожилых);
- активизируют обмен веществ, оказывая общеукрепляющие действие;
- обладают антидепрессивным эффектом;
- улучшают работу желез внутренней секреции.
Но есть у ультрафиолета и темная, чрезвычайно коварная сторона. Врачи не устают предупреждать, особенно неистовых солнцепоклонников о многочисленных опасностях, связанных со злоупотреблениями загаром, о вредном влиянии чрезмерного солнечного излучения на кожу.
Избыток UVB способен сильно повреждать кожу — вплоть до изменений структуры и функции ДНК, фотоинактивации белков и повреждения биомембран.
Солнечный ожог (UVB) с дерматологических позиций — 3 степени простого дерматита:
• 1 степень: эритема, отек — 24 часа, получены 4 минимальные эритемные дозы (МЭД);
• 2 степень: эритема, пузыри — 8 МЭД, что соответствует 10–35 минутам пребывания на солнце;
• 3 степень: тепловой шок.
Главное – никогда не доводить до ожога! Специалисты предупреждают: количество интенсивного облучения ультрафиолетовыми лучами следует ограничить 50 сеансами в год (независимо – на лоне природы или в солярии).
⠀
Важные рекомендации:
❗ В жаркий солнечный день выходить на улицу в одежде из натуральных материалов (желательно закрытой), не забывать про головные уборы и солнцезащитные очки.
❗ Избегать солнечных ванн во время максимальной солнечной активности – с 12 до 16 часов.
❗ И, конечно же, использовать современные специальные защитные средства: на пляж – солнцезащитные кремы с SPF или средства по уходу за кожей и декоративную косметику с солнцезащитными фильтрами – для повседневных выходов из дома.
О солнцезащитных средствах
Степень защиты от UVB определяется солнцезащитным фактором (Sun protective factor, SPF), который выражается простыми числами и вычисляется для каждого фотопротективного продукта в отдельности.
- SPF 4 – пропускает 25% ультрафиолетовой энергии (УФЭ);
- SPF 8 – пропускает 12,5% УФЭ;
- SPF 15 – пропускает 6,7% УФЭ;
- SPF 30 – пропускает 3,3% УФЭ;
- SPF 50 – пропускает 1,7% УФЭ.
Кроме того, цифра после SPF обозначает время, которое вы можете безопасно провести на солнце (цифру после SPF необходимо умножить на 5 - вы получаете количество минут) . Далее средство с SPF необходимо обновить на коже.
Но стоит держать в голове, что средство даже с максимальным SPF необходимо обновлять не реже 1 раза в 2 часа.
Независимо от типа кожи, начиная загорать, лучше использовать средство с высоким солнцезащитным фактором, например, 15–20 SPF. А затем постепенно переходить к более слабым средствам. Если кожа очень чувствительна к ультрафиолету, пользоваться следует средствами с факторами SPF 30–50.
Отмечу, что тональные, CC- BB- и уходовые кремы для лица должны иметь SPF хотя бы 8-15, даже если вы пользуетесь ими не только летом.
Наносить сразу несколько солнцезащитных кремов с разными факторами нет смысла: их действие будет соответствовать самому сильному из них – 10 и 15 не дадут 25 SPF, а только защиту с фактором 15.
По механизму действия фотопротекторы бывают:
- Химические (фильтры – поглощают определенные виды энергии): салицилаты, циннаматы, бензофеноны, трисилоксаны;
- Минеральные (экраны – отражают энергию ультрафиолетового облучения, частично ее адсорбируя): диоксид титания, оксид цинка, красный оксид железа и др.
Многие современные хорошие солнцезащитные кремы содержат биологически активные вещества, выполняющие, к примеру, увлажняющие функции (например, экстракт алоэ).
Любителям солнца южных стран надо знать, что в мае 2019 года FDA (Управление по контролю качества продуктов и лекарств США), представив результаты исследования солнцезащитных кремов, обратило внимание на то, что некоторые фильтры, призванные защищать кожу, могут попадать в кровь в количестве, превышаемом рекомендованное FDA. Среди них:
- Авобензон (avobenzone),
- Оксибензон (oxybenzone),
- Октокрилен (octocrylene),
- Экамсул (ecamsule).
Выбирая средство защиты лучше избегать эту сомнительную "четверку".
Так, оксибензон - потенциальная угроза правильному функционированию эндокринной системы. Это вещество, являясь слабым эстрогеном, предположительно может влиять на процессы роста, развития и репродукции.
На некоторых пляжных курортах запрещено пользоваться солнцезащитными кремами с химическими фильтрами, т.к. они не биоразлагаемы и могут наносить вред окружающей среде, попадая в водоемы.
Все тот же оксибензон - признанный виновник повреждения коралловых рифов.
На Гавайях с 2018 года запрещена продажа косметики, содержащей оксибензон и октиноксат.
Я рекомендую отдавать предпочтение минеральным санблокам, но и их состав необходимо внимательно изучать.