Стресс сопровождает нас всегда и везде. Все знают о его существовании, но мало кто пытается управлять им. Хотя это очень важно, ведь стресс – это не что-то эфемерное. Он вполне реально влияет на наше психическое и даже физическое состояние. Патологии сердечно-сосудистой системы, язва желудка, ослабление иммунитета, болезнь Альцгеймера, - все это может стать последствием запущенного стресса.
Чтобы жить дольше и качественнее, нужно избавиться от основных заблуждений по поводу этой темы.
Миф 1: Стресс всегда вреден.
Кажется, что жизнь, свободная от стрессов, - это идеал, к которому нужно стремиться. На самом деле он делает жизнь ярче, интереснее. В небольших количествах стресс неплох. Главное – научиться им управлять.
Миф 2: Стресс одинаковый для всех.
Для одного человека определенная ситуация может стать стрессовой, в то время как другой справится с ней без проблем. И признаки стресса у двух людей могут быть разными. Поэтому надо быть добрее к себе, когда обыденные дела вызывают дискомфорт. И будьте внимательнее к другим людям, которые страдают, как вам кажется, из-за мелочей.
Миф 3: Избежать стресса невозможно.
Основной способ избежать повседневного стресса – планирование. Надо четко расставлять приоритеты, решать задачи поэтапно, переходить от простого к сложному. Если хвататься за все сразу, проблемы будут казаться неразрешимыми, а стресс неизбежным. Есть и другие методы стресс-менеджмента, которые мы разберем в следующей статье.
Миф 4: Стресс – признак слабости.
Активные, целеустремленные люди чаще перегружают себя. Они стараются добиться как можно больше и как можно скорее. А на симптомы зарождающего стресса не обращают внимания, стараются заглушить их. И чаще доводят ситуацию до болезни.
Миф 5: У детей не может быть стресса.
Ребенок – такой же человек со своими проблемами. Да, причины стресса у него могут быть не такими, как у взрослого, но механизмы развития, симптомы и последствия одинаковы. Поэтому нужно внимательнее прислушиваться к своим детям и не отмахиваться от их жалоб.
Стресс – это очень серьезно, но не критично, если суметь взять его под контроль. А о том, как научиться управлять стрессом, читайте в следующей статье.