Без смартфона – никуда? Я тоже)) Поэтому решил поделиться некоторыми мобильными приложениями, которые пригодятся каждому биохакеру и для тех, кто хочет сохранить своё физическое и ментальное здоровье)
✔️Таблицы Шульте
Что это такое? Обычно это таблица 5x5 клеток, в которой случайным образом расположены цифры от 1 до 25. Разработана была для изучения свойств внимания🤔
Суть заключается в последовательном поиске ВНИМАНИЕМ (НЕ ВЗГЛЯДОМ) чисел по порядку. И конечно, сделать это нужно за максимально короткое время. В ходе работы с таблицей происходит активизация лобных долей коры головного мозга. И как следствие повышение эффективности всех интеллектуальных процессов, памяти, концентрации. Фиксируешься на центре таблицы и вперед от 1 до 25.
✔️Insight timer
Это очень классное приложение для медитаций. Есть программы как для новичков, так и для продвинутых пользователей. Попробуй медитировать 7 дней подряд и посмотри, как изменится твоя жизнь. Либо по программам, либо просто включив таймер, как обычно я это делаю 🧘♂️
✔️Sleep better
Умный будильник. Отслеживает фазы сна, и будит в нужную (быструю – Альфа) для ощущения бодрости и здоровья организма. Кстати, какие бывают фазы сна? – медленная (и тут пробуждение самое тяжелое из-за незавершенных нейрохимических процессов, проходящих на этой стадии); быстрая (пробуждение в этой фазе обычно происходит без вялости и усталости)⏰
✔️ RelaxMelodies
⠀
Большой выбор различных мелодий и звуков для медитаций, расслабления или отхода ко сну. Если ты страдаешь бессонницей или тяжело засыпаешь, то приложение очень облегчит тебе жизнь! + бинауральные ритмы. Это вообще отдельная тема🎶
Если понравилась тема, то ставь палец вверх и подписывайся на мой канал, я готовлю много всего интересного и полезного))