Скелетные мышцы ног, а именно камбаловидная и икроножная мышцы принято называть вторым сердцем нашего тела. Они способствуют работе вакуумного насоса и облегчают сердцу задачу подъема крови в верх от нижних конечностей на 20-25%.
Работает это за счет напряжения мышц, они сдавливают сосуды находящиеся в мышце и выдавливают кровь в сторону венозного тока, где клапана выполняя свою функцию не дают крови вернуться обратно и за счет образовавшегося вакуума всасывается артериальная кровь богатая кислородом.
Таким образом получатся для облегчения работы основного сердца природа придумала механизм работающий во время ходьбы, бега и других упражнений, что бы нагрузка на сердце была оптимальной.
Наша задача поддерживать мышцы в тонусе для этого необходимо их тренировать выполняя упражнения.
Так как две эти мышцы необходимо тренировать выполняя разные упражнения вам стоит взять на вооружение оба.
Вставание на носки нагружает икроножную мышцу и выполняя упражнение стоя, вы тренируете в первую очередь ее.
Но проделывая тоже самое но сидя, когда колени согнуты на 90 градусов, включается в работу камбаловидная мышца находящаяся под икроножной.
Укрепляйте обе мышцы не забывайте тренировать все тело и сердце скажет вам спасибо.