Часто испытываешь состояние необъяснимой тревоги? Да что тут необъяснимой — регулярно есть поводы для того, чтобы волноваться? Увы, эта проблема сейчас волнует не только тебя. И на это есть свои причины. Давай разбираться.
Почему младенец капризничает, когда режутся зубы? Почему он чрезмерно возбужден, когда осваивает новые навыки? Просто в его жизни появилось что-то новое, а вот психика к этому адаптироваться не успела.
Одна из причин чрезмерной тревожности — как раз-таки в том, что ты не успеваешь подстроиться под этот быстро меняющийся мир. И дело даже не только в пандемии, удаленках, закрытых границах — проблема глобальнее.
- индустриализация — у общества меняются ориентиры
- еще наши деды жили в деревнях, а мы — в городах
- детей раньше воспитывали «всей деревней» — сейчас каждый сам за себя
- теряется предсказуемость жизни
- мало кто продолжает дело рода (сын идет по стопам отца и т. д.)
Так почему мы вдруг в начале статьи говорим про еду? Каким боком это связано с тревожностью? Все очень интересно:
в животном мире не драться за еду — признак изобилия. Делятся едой либо с больными особями (но не во всех сообществах), либо тогда, когда нет угрозы за будущее.
Сейчас, когда нашей психике так нужна #опора — чувство племени, стаи, которая поддержит — особенно важно делиться едой, угощать друг друга. Кажется бредом, но только попробуй внедрить эту привычку в жизнь.
Такой простой ритуал дарит ощущение стабильности, поддержки, внутренне избавляет от чувства одиночества (я нужен другим, другие нужны мне). Это про #безопасность и #доверие (мир вокруг не агрессивен, меня не хотят отравить, я доверяю миру и людям вокруг).
Выпечка, которой ты можешь поделиться с соседями, овощи с огорода, которыми ты угостишь коллег и знакомых — все это запускает волну покоя и внутренней стабильности. Как для тебя, так и для окружающих.
💙 Хочешь избавиться от тревоги? 3а 8 дней узнай, как это сделать с помощью курса "Управляй своей тревогой" в Telegram-боте. Начни жить в свое удовольствие и освободи огромное количество энергии для достижения целей. С помощью нашего курса ты:
- станешь спокойной и расслабленной
- нормализуешь сон
- перестанешь зацикливаться на прошлом и тревожится за будущее.
Переходи по ссылке и выбирай подходящий тариф обучения.
💙 Этот и другие курсы и медитации с проводником In-Perfect ты найдешь на странице Продукты In-Perfect.
Хочешь узнать про себя больше? Подписывайся на наш канал ! А еще мы активно ведем свои социальные сети, где ты найдешь множество интересных практик на разные случаи жизни.
#самопознание #тревожность #психология #тревога #общество #окружение #спокойсвтие