Эти слова были сказаны Ильдаром, ему 38 лет, сам он из республики Башкортостан, г. Стрелитамак. Весь путь к похудению Ильдара начался с одной отправной точки, а именно со 160кг. Ильдар по натуре своей человек устремленный, он добился уровня ШЕФ-ПОВАРА. Но там где было много еды, была и огромная проблема... Ильдар за 3 года набрал очень большое количество лишнего жира.
В большинстве своем у Шеф-поваров работа не из легких, мало того, что весь рабочий день приходится проводить на ногах, так еще и постоянно приходится пробовать блюда на вкус. А ведь есть еще и основные приемы пищи, позавтракать, пообедать, поужинать. Поэтому, многие повара сталкиваются с такой же проблемой.
Но Ильдара такой расклад не устраивал, и он решил взяться за себя, свой лишний вес и за питание. Решил лично сам перешерстить интернет, по изучать разные диеты. Испробовал все, по словам Ильдара, и кето-диеты и моно-диеты. Но проблема была одна, вроде скинул пару килограмм, а после диеты вновь начал набирать как весил изначально.
Но в итоге пришел к выводу, что самостоятельно достичь желаемого результата у него не получится. Поэтому, он решил участвовать в марафонах по похудению. Никогда не бросал их, проходил полностью, а иногда даже удавалось занимать лидирующие места, по сбросу веса. И это было действительно то, что ему нужно. Он получил полезные знания на этом марафоне, собрал для себя всю ту информацию, которая поможет в дальнейшем худеть.
А тут еще прозвучала новость от супруги, что скоро он станет отцом. И тогда Ильдар сказал себе: «Теперь точно надо худеть! Чтоб дочка не стеснялась папу слона». И в итоге он похудел аж на целых 50 килограмм лишнего веса. И это без всяких операций, но с помощью тренировок и вкусных диет.
Возможно многие думают, как можно сидеть на диете и получать от этого удовольствие? Так как Ильдар является Шеф-поваром, понять какие продукты можно кушать, а какие нет, не составит труда. Также он отметил ошибки людей, которые совершают на диете:
- Многие при похудении создают резкий и большой дефицит калорий. Например вы употребляете 2000ккал, снижаетесь до 800ккал. Так делать не нужно, вы вгоняете организм в стресс. Важна плавность.
- Недостаток белка. Для многих слово диета означает кушать одни овощи. В итоге человек несколько месяцев не употребляет белок совсем. А как раз таки белок, помогает получить насыщение при употреблении пищи. Также, белок в рационе помогает сжигать жир, но при этом не теряя мышц.
- Жиры. Многие, так же как и белок, убирают жиры совсем. Но они необходимы для суставов, нашей кожи. Поэтому, сокращать нужно углеводы, а не количество жиров в рационе. Опять же, жири должны быть полезными.
Но на достигнутом Ильдар не остановился, со 160кг, он скинул до 110кг и до сих пор продолжает борьбу с лишним весом. Пока поставил планку похудеть до 90кг. Учитывая целеустремленность Ильдара, у него это получится.
Кстати, не так давно, мы открыли свой телеграмм канал, в нем мы расписываем программы тренировок, бесплатно. Если вам это интересно, можете заглянуть и найти для себя полезную информацию по похудению или тренировкам.
