Все знают, что такое фитнес. Фитнес выглядит так.
Но канал Главврач не выглядит так, как на фото выше. На нём вместо стройной девушки, которая учит стройности тех, кто в 3 раза старше её, мужчина с бородой учит тех, кто в 3 раза моложе его.
И одет он не в спортивное трико. У него нет коврика. Модных кроссовок. Фитнес инвентаря. Но при этом канал отнесён Дзеном к категории "фитнес". В чём тут дело? Надо разобраться!
Но сначала разберёмся, что такое такое фитнес, и с чем его едят. Фи́тнес (itness) от английского глагола «to fit» — соответствовать, быть в форме. Это вид физической активности для поддержания физической формы за счёт правильного питания, отдыха и умеренных физических нагрузок. Как ни странно, это полностью соответствует тому, чем мы с вами занимаемся на канале Главврач.
А чем мы с вами здесь занимаемся?
Мы занимаемся питанием по 3 сигналам чувства голода, что помогает нам быть в форме, но не изнурять себя диетами или голоданием. Мы отдыхаем в правильных позах, что помогает нам превратить любой отдых в тренировку. Мы нагружаем себя физически, но в каждом упражнении я настраиваю себя (и вас) на умеренность, и прошу не только не выходить за пределы, но не выходить даже на предел своих возможностей. Одним словом - срединный путь во всём своём великолепии.
Но есть одно важное отличие от любых других видов фитнеса. Вы удивитесь. Оно заключается в том, что мы понимаем фитнес буквально.
Соответствие - вот главная идея фитнеса, которая обычно ускользает и превращает фитнес в простую активность. А соответствие - это глубокая вода.
Помните чайную церемонию? В японской чайной церемонии, где сенсеям дают чёрные пояса до 9 дана включительно, есть 3 принципа:
- чистота
- простота
- соответствие
С первым принципом можно справиться на уровне ученика хорошей чайной школы. Со вторым работы хватает до 9 дана включительно. А третий не возможно ни выразить, ни исчерпать. А в нём как раз и заключён фитнес.
Чем фитнес отличается от спорта? Тем, что в спорте все положено на алтарь внешнего достижения. Там мало соответствовать. Там надо быть впереди. В идеале - первым.
Чем фитнес отличается от искусства? В искусстве всё положено на алтарь внутреннего достижения. В тебя летит 1000 цинских стрел, а ты красной краской пишешь иероглиф меч. Тебе мало попасть в малую цель из большого лука. Ты по совету #Чжуан Цзы становишься на край пропасти, и поворачиваешься к ней спиной. И лишь потом начинаешь тянуть cвою тетиву.
Поэтому когда я был молодым и сильным - я презирал фитнес. Когда я стал старым и глупым, я понял его. Фитнес - это и есть путь.
Помните притчу, как один из легендарных воинов феодальной Японии зашёл в лес и понял, что он - никто? Там, в деревьях, торчали старые стрелы. Каждая из них была точно в яблоке мишени. Мишени были под такими углами, что попасть в них было невозможно. Воин спустился в чайную, и поделился своим горем с чайным мастером. Горе было в том, что он никогда не сможет стрелять так, как стрелял неизвестный в лесу.
"Наму амида буцу, - сказал чайный мастер, - не вздумайте расстраиваться. Это стрелял наш деревенский дурачок. Он сначала стреляет, а потом рисует мишень. Вокруг стрелы".
По-моему, эта притча лучшее описание фитнеса из всех возможных. Здесь всё на своём месте. И выстрел. И цель. И общий результат.
Вот смотрите, есть легендарный стиль внутреннего китайского #кунфу. Называется #тайчи. В дословном переводе тайчи - бокс великого предела. Как изучается тайчи? Сначала, лет примерно 20-30, ты изучаешь свои пределы. Изучив пределы, можно пробовать выйти на великий предел. Это искусство, вход в зону чудесного. Но можно остаться в своих пределах, продолжая поддерживать форму. Тогда тайчи превращается в фитнес.
Здесь поставлю ссылку на мой ролик по гимнастике тайчи. Кто не знает, что это такое, посмотрите. В ролике я делаю тайчи на снегу, и немного рассказываю ⬇️
В комментариях под роликом есть и мнения мастеров тайчи. Они считают моё тайчи не настоящим. Они правы. И вы теперь понимаете почему. Моё тайчи - это фитнес.
Но есть и специфика тайчи как фитнеса. Она в том, что в тайчи две формы - внутренняя и внешняя. А в обычном, общепринятом фитнесе всего одна форма.
Но если вы следите за моими публикациями на Дзен, то наверняка заметили, как я аккуратно и мягко предлагаю вам в каждом упражнении ещё и внутреннюю форму. В рамках фитнеса, конечно. То есть, я не выжимаю читателя статей и зрителя своих роликов из его формы. Не выходить из формы - фитнес. Не выжимать другого - искусство.
Вот один из свежих примеров такого действия. Я показываю как ходить по ступенькам, но при этом даю зрителю идею "невидимого поручня" ⬇️
Чем хорош невидимый поручень? Тем, что ты носишь его с собой. Нужен поручень - достал из головы и опёрся. Можешь убрать его обратно в голову. А можешь - оставить. Всё равно он невидмый, и никому не мешает.
Или вот. В этом ролике объясняю как пробить нос. Но не с помощью дыхательной гимнастики. Или заливки в нос морской воды. А с помощью несуществующей третьей ноздри ⬇️
Ведь что такое третья ноздря? Да это внутренняя форма в чистом виде. Чем она хороша? Тем, что моментально пробивает нос. Вспомнил - пробил. А морскую воду надо ещё поискать. Да и свежая ли она?
Вот ещё пример. Гимнастика для #тазобедренного сустава. Круг тазобедренным суставом знает каждый. А вот как запустить этот круг через внутреннюю форму, знает несколько человек в мире. Но можете узнать и вы, если посмотрите это видео ⬇️
Причём это не фокус. Это бывает важно, если стоит задача оздоровить сустав. Ведь если хрящи стёрты, то гонкой по внешней форме можно ещё больше сточить их. А внутренняя форма, если её понять и освоить, может стать катализатором глубинных процессов. В том числе, таких как регенерация хрящевой ткани.
Напомню ещё раз, что диагноз артроз был поставлен мне до 30 лет. Но я сумел запустить процессы регенерации, хоть и не знал поначалу как это делать, и бился в этом смысле "головой об стену".
Это были примеры внутренних форм. Но даже внешнюю форму можно понимать двояко. Для кого-то внешняя форма это некое идеальное лекало, описанное в учебниках по физкультуре. Для кого-то внешняя форма - это его собственное тело и геометрия движений. Кто прав? Правы - оба. И то и другое - форма.
Быть в форме означает, во-первых, не вываливаться из своих размеров (в том числе, платьев, штанов и костюмов). И во-вторых, стремиться к некому идеалу формы. Фитнес не плох и в том, и в другом.
Но если мы с вами сплотимся, то в рамках японского учения о непрерывном повышении качества всего и вся, можем попробовать вытащить фитнес до уровня высокого искусства. Такого, haute couture двигательных практик.
Интересная идея?
Очень надеюсь, что статья тоже была интересна вам. Что я не перегрузил её информационно. Или - личностно. В качестве доказательства причастности к фитнесу ставлю фотографию "автор канала эксперт по фитнесу".
Занимайтесь спокойно. Не выходите из формы. Консультируйтесь со своим инструктором. А если необходимо - с лечащим доктором. Делитесь с хорошими и умными. Буду рад лайку 👍🏻