Причем все эти вещи делают очень хорошо. Может быть помнят, что предыдущие такие эксперименты закончились не очень, и думают, ну в этот раз то я как следует постараюсь и все получится.
Первая бесполезная вещь для похудения это диета.
Причем любая. Вообще удивительна психология людей, которые периодически на них садятся. Считается, что вот до этого я жила в свое удовольствие, и поэтому сейчас нужно собраться, напрячься и помучиться. Многие считают это совершенно нормальным процессом: постоянно толстеть, худеть, толстеть, худеть. Мне одна знакомая говорит, а что такого, я уже раз десять сидела на разных диетах. Я полностью контролирую ситуацию, когда мне нужно, я быстро могу похудеть. 1200 калорий в день, месяц помучиться и все дела.
На юг я поеду постройневшая на 10 кг. Или еще психология наказания и вознаграждения. Т.е. сначала ты себя наказываешь, что была плохая и несдержанная в еде, а потом, когда результат достигнут наоборот себя начинаешь вознаграждать этой самой едой за все мучения.
Об этом уже только ленивый не писал, что потом набирают больше, что такие качели психологически вредны, потому что наступит момент, а он наступает у всех людей, обычно с возрастом, когда сдерживать себя в еде целый месяц уже становится настолько некомфортно и трудно, что человек просто забивает на себя и дальше только поправляется. Он привык в промежутках между диетами вознаграждать себя пищей, и эта привычка опять же с возрастом только укрепляется.
Вторая бесполезная вещь для похудения это всевозможные коктейли и бады.
Ведь это так круто, начать наконец пить здоровые полезные напитки, всякие там жиросжигающие коктейли с имбирем и лимоном, со шпинатом и бананом. Сразу чувствуешь себя такой крутой, правильной, начинаешь гордиться собой. Даже эту ужасную гадость с сельдереем и петрушкой можешь выпить.
Я как-то, когда была озабочена всеми этими здоровыми напитками, дала попробовать этот коктель мужу. Он пришел с работы и был жутко голодный. Он выпил с налету полкружки, а потом сказал, что может даже никогда не ругать меня за немытую посуду и неприготовленный ужин, только давай говорит, ты мне этого никогда больше не предложишь.
На работе мы как-то скинулись и купили блендер именно с этими целями: готовить в обед полезные и вкусные коктейли. Два года назад купили, за эти два года может быть раз десять его поэксплуатировали.
Вся фишка в том, что полезный эффект от всех этих бадов, коктейлей сохраняется именно на тот момент пока мы это употребляем. Как только перестаем, эффект уходит. А то что перестанем рано или поздно это факт. Со временем новизна притупляется, все это превращается в рутину, а это все, как ни крути занимает много времени: и купить нужно и приготовить, потом еще этот блендер помыть. В общем чтобы выпить кружку за одну минуту, нужно потратить полчаса минимум. А это время нашей жизни и рано или поздно становится его просто жалко. Ведь этой едой не наешься, все равно нужно еще тратить время на приготовление обычной пищи.
Поэтому результат тот же что и в пункте один. Бросаем пить жиросжигающие коктейли, возвращаемся к привычному рациону и опять поправляемся. Поэтому если начинаем это все, то просто нужно себе задать вопрос, а смогу ли я этим заниматься всю оставшуюся жизнь? И наш пыл сразу остынет.
Третья бесполезная вещь, это заниматься спортом от случая к случаю.
Очень часто, особенно по понедельникам, мы начинаем новую жизнь. Скачиваем какое-нибудь приложение в интернете, по укреплению пресса или йоговской разминки, а то и сразу несколько, и делаем их от силы два, три раза, потом благополучно забываем. Есть одна очень хорошая мысль, которой стоит проникнуться:
Все действия, которые мы совершаем, либо носят накопительный эффект, либо нет.
Поэтому начиная какую-то очередную спортивную деятельность опять же нужно задать себе вопрос, а смогу ли я заниматься этим долго, лет 5? Ежедневно или хотя бы раза 3 в неделю? Это становится понятным после первых двух раз. Если очень тяжело и трудно, то явно это не получится делать долго.
Нужно начинать с чего-то более легкого, а главное чтобы это доставляло удовольствие.
Так что в принципе уже понятен вывод, что нужно делать, чтобы снижать вес. Нужно просто постепенно вырабатывать в себе полезные привычки. Только этот путь приведет к успеху. Если хотя бы одна привычка, например не есть много вечером или не класть сахар в чай, укоренится и станет частью нашей жизни, это будет намного полезнее и результативнее, чем все эти глобальные метания.
Если статья показалась интересной, подписывайтесь на "Будни Анны". Ставьте палец вверх и оставляйте комментарии под статьей.