Всегда полезно обратиться к многовековой мудрости народов. Тем более в те периоды жизни, когда кажется, что весь мир против тебя, что все настроены враждебно. Когда стойкое ощущение, что живешь в какое-то не свое время, не с теми людьми, что ты всеми незаслуженно не принят и не понят.
На помощь придет китайская #пословица Он достаточно жёсткая, но в ней жизненная истина, с которой сложно поспорить.
«Мудрый человек требует только от себя. Ничтожный человек требует от других»
Конечно, гораздо проще обвинить людей в том, что они сами по себе люди недостойные, и к вам не относятся должным образом. Только вот могут ли что-то изменить ваши обвинения? Разве что в худшую сторону – испортите #отношения вообще со всеми и окончательно подорвете свою нервную систему.
Вот что важно в те периоды, когда на всех злишься и всех обвиняешь.
1) Признать, что мы не можем повлиять на мысли и действия других, зато можем повлиять на свои
Когда мы строим ожидания, что кто-то поступит определенным образом, когда мы зависаем в долженствовании «он должен именно так», то отказываемся от позиции Взрослого.
Взрослый человек сам для себя определяет, что он должен. И требует сам от себя. Он влияет на те зоны, которые ему подвластны.
2) Посмотреть на ситуацию их глазами и понять их мотивы
Это не значит, что мы должны обязательно оправдать этих людей в своих глазах. Что мы должны их простить или принять их точку зрения.
Это означает, что мы должны допускать многовариантность этого мира. Важно осознавать, что у каждого своя система координат. И, возможно, нас чья-то система может не устроить. Также, как и нас чья-то.
3) Перестать жить в режиме «Жду только плохого»
Культивируя в себе это состояние, вы вживаетесь в роль жертвы. Якобы все вас не любят, и все вам непременно навредят. Вы сами себя программируете на то, что кто-то извне будет решать вашу судьбу. И решать ее с проигрышем для вас.
Разве такая позиция не кажется неадекватной, как минимум?
4) Перестать обвинять других
Те, кто считает себя виноватым и хотел что-то исправить, - уже это сделали
Те, кто не считают, не поняли, не осознают, - с большой долей вероятности этого и не сделают.
Неужели вам не жалко своего времени и энергии на эти обвинения?
Лучше сделать выводы относительно определенных людей и просто идти дальше.
5) Начать что-то менять в себе
Самый здоровый и конструктивный подход в такие периоды – определить понятные, адекватные шаги, которые вы может сделать.
Что вы сами может изменить в себе и своей жизни? Вот главная тактика и главный фокус внимания.
Меня зовут Вера Бокарева, я психолог
Если вам нужна моя консультация – обращайтесь
Узнать подробности: WhatsApp/Viber/Telegram: +7-963-231-37-12
Дорогие читатели, а у вас есть любимые пословицы или цитаты на эту тему?