Рассказывает Попова Анастасия Александровна, специалист по #репродуктивнойпсихосоматике, руководитель психологической службы, #психолог-консультант, #системныйсемейныйпсихотерапевт, стаж 20 лет.
Лишний ли у вас вес?
#Борьбаслишнимвесом у нас сейчас просто на волне популярности - #всехудеют, все ведут #здоровыйобразжизни, все борются (а те кто не борется и не худеют чувствуют себя хуже). Естественно, это очень частый запрос от пациентов, и естественно я на эту тему много читаю и смотрю и недавно нашла прекрасную книгу - Юлия Лапина, психолог “Тело, еда, секс и тревога”, и мысли в этой книге мне показались очень полезными, поэтому я ими и делюсь.
Одна из важных мыслей - что #лишнийвес почему-то у вас возник. Лишний вес это результат какого-то обменного процесса в вашем теле, на нем есть какие-то функции, и просто так от него избавляться опасно. В жировой клетчатке есть функция выработки гормонов и еще очень много полезного там происходит, и если просто так от нее избавиться, перестроив образ жизни, можно нарушить те обменные процессы, которые как-то у вас отлажены.
Худеть не глядя, просто потому что надо худеть, не разбираясь откуда взялась полнота - опасно!
Второй момент, почему-то #ожирение или лишний вес считаются самостоятельной проблемой, хотя как правило, это симптом какого-то расстройства. У кого-то это может быть связано с диабетом, у кого-то это может быть связано с какой-нибудь функцией печени, у кого-то с образом жизни - не разбираясь что за этим стоит, бросаться избавляться от лишнего веса, может быть вредно для вашего здоровья.
Отсюда же вытекает еще одна идея - что #толстыелюди все ленивые - вот у кого сила воли есть, кто умеет себя собрать и похудеть, те #стройные и красивые.
Но давайте не забывать, что телесные изменения часто связаны с каким-то расстройством, с какой-то болезнью, это все равно что сказать человеку:
“Что у тебя, ишемическая болезнь сердца? Соберись, тряпка, возьми себя в руки, перестань болеть, хватит, пробежался, поотжимался - все у тебя будет нормально”.
Не будет!!!
Ишемическая болезнь сердца так не лечится. Точно также ожирение, лишний вес, они требуют более деликатного подхода и разбирательства в чем дело.
Дальше еще один потрясающий парадокс указан:
Для того чтобы пойти избавиться от лишнего веса, медикаментозным путем, человеку не нужно направление от врача. Вы можете пойти на криолиполиз (который во Франции под запретом с 2011 года), вы можете пойти на липосакцию, когда никакой врач вам ничего не санкционировал, вы сами так решили - вы пришли и что нибудь себе отрезали.
Теперь попробуйте прийти в больницу и сказать:
“Отрежьте мне пожалуйста два пальца на левой руке”. Что произойдет?
Вас быстро отправят в психиатрическое отделение к “ласковому” доктору, который назначит вам галоперидол и вы на эту тему успокоитесь.
Т.е. на такую просьбу, касательно пальцев на левой или правой руке, люди отреагируют как на психиатрию, потому что в норме человек к своему телу должен относиться хорошо. Ненависть к своему телу, перетекающая в ненависть к себе - это плохое чувство. Даже если ваш лишний вес вам действительно мешает жить, идти через ненависть, и считать это мотивацией, или ругать своих близких и говорить им гадости, под видом того что вы мотивируете их чтобы они похудели, это очень жестоко, глупо, абсолютно не результативно и только умножает горе. Прекращаем это делать.
Если вам трудно жить с вашим телом, если что-то не так и что-то мешает, потратьте время найдите хорошего доктора - поговорите с ним. А лучше двух, трех - сравните мнения, сдайте анализы, не худейте по журнальным статьям, сходите к психологу (подумайте что с вами такое происходит еще и в психосоматическом плане).
Можно привести свое тело в нужный вам вид, но не жестоким и не грубым способом!
Удачи вам!