Оказывается от недосыпа люди толстеют!🌙💤
Взрослому человеку необходимо спать около 8 часов в сутки.
Недавнее исследование Королевского колледжа Лондона показало, что люди с нарушениями сна будут в среднем потреблять на 385 ккал в день больше, что вносит вклад в набор веса.
Дело в том, что короткий сон усиливает чувство голода, при этом объем расходуемой энергии остается на том же уровне, возникает профицит калорий на ровном месте.
Так что, чтобы похудеть, надо ложиться спать вовремя!
