Иногда видишь очень, очень странные упражнения и сразу не поймёшь, зачем их кто-то делает?
Вот зачем сгибать руки, стоя одной ногой на фитболе? Очевидно, что никакой осмысленной нагрузки на бицепс так не создать. слишком много отвлекающих моментов.
Тренировка равновесия? Но резину-то зачем за ногу цеплять, чтобы жизнь малиной не казалась? С тем же успехом для равновесия можно делать разведения или тяги с небольшими гантелями. По крайней мере не будет риска, что резинка соскочит и прилетит куда-нибудь не туда.
Тренировка стабильности корпуса? Тут сразу три точки контроля позвоночника, многовато для одного упражнения. Плюс надо удерживать локти от раскачивания, четыре. Разведения или тяги снизили бы число точек контроля до двух.
На фоне такого упражнения тренировка бицепса в TRX выглядит верхом разумности. В конце концов, TRX и нужен в тех случаях, когда никаких других снарядов под руками нет.
Как забавный тест, показывающий уровень контроля над телом, я это ещё могу понять. Как игровой элемент, которым можно разбавить тренировку. Но не как упражнение – тут ничего не "упражняется", ты или можешь технически правильно выполнить это упражнение, или не можешь.
Желающие могут посмотреть исходный ролик целиком.
