Согласно статистике📊, если у вас есть друг с лишним весом, то с вероятностью 30% у вас тоже будет лишний вес. Если у друга есть друг с лишним весом - 18% вероятность, что вы тоже будете с лишним весом.
Взаимосвязь лишнего веса у вашего друга и у вас можно объяснить на примере огурцов. Нет, я не про огуречную диету, а про "Правило огурца", которое гласит:
Если пресный огурец положить в банку с солеными огурцами, то он вскоре станет соленым. И наоборот: если в банку с пресными огурцами положить соленый, вскоре он потеряет свою соль и станет таким же пресным как и остальные.
Тоже самое происходит с людьми!
Мы - существа социальные и перенимаем опыт и привычки друг друга!
К сожалению, не всегда перенимаем положительные привычки. Например, мое окружение в детстве на 90% состояло из людей с лишним весом. Поэтому привычки и фигура была соответствующая...
Мы, незаметно для себя, перенимаем модель пищевого поведения из своего окружения:
- кто-то кусочничает
- кто-то ест "за компанию"
- в гости позвали "чайку попить"
Даже дома, когда мы собрались духом и решили похудеть, модель поведения ваших домочадцев не способствует этому.🧐 К примеру, многие любят пить чай с конфетами и печеньками, особенно вечерком. А вы сели на диету.
Сели то сели, а калорийные сладости с глаз долой убрать из дома не можете, ибо ваши домочадцы вовсе не обязаны садиться на диету вместе с вами. А тем временем, вазочка так и манит вас!🍬🍭🍫🤤
Вы невольно тянетесь за конфеткой, потом за другой, за третьей, а на утро у вас "муки совести" от срыва на диете и все по новой или просто "у меня слабая сила воли и мне не дано" и пошли заедать свой стресс чем-то сладким.
Сколько раз вы так пытались похудеть?😔
И как быть? 🤔
Совет прост - надо найти окружение с такими же интересами. Ведь, худеть в одиночку гораздо сложнее, чем в компании единомышленников! Но сообществ по похудению в сети полно, какое выбрать? И тут на помощь приходит Правило огурца, исходя из которого:
Если хотите преуспеть в какой-то области, то окружите себя теми людьми, которые добились в ней успеха и перенимайте их опыт!
Если вам надо похудеть, то окружайте себя людьми, которые уже похудели и смогли удержать свой результат на длительном промежутке времени.
Они будут вас мотивировать примером и давать бесценный опыт.
У меня есть успешный опыт в похудении и удержания веса: -62 кг за 9 месяцев и удержание веса уже 13 лет! Поэтому буду рада видеть вас в числе моих подписчиков!
Подписаться можно тут
Как я удерживаю вес столько лет можно почитать тут
#похудеть быстро #пп рецепты #похудение без диет #похудеть #тренировки дома #фитнес #похудение мотивация