Всю ночь я провела в личной комнатке персонального Ада. У меня болел живот, было жарко и холодно. Я балансировала на грани реальности и сна. Близкие слышали лишь отголоски того, чем я бредила — «я сделаю», «надо успевать», «так не получится. у меня не получится».
Я бредила работой.
Дорога к выгоранию
Месяц работы без четкого разделения времени на отдых вылился в адскую ночь, которую я до сих пор вспоминаю с ужасом. У меня обострились хронические болезни, я не могла нормально мыслить. Говорила бессмысленной кашей вместо конструктивных предложений. Казалось бы, стоп! Остановись, отдохни. Но я выбирала работать — «нельзя подводить коллег», говорил строгий голос из закоулков подсознания.
Предсказуемо, в итоге я выгорела. Апатия, раздражительность, астения. Классика.
Я настолько устала, что не могла делать абсолютно ничего. Даже самый глупый фильм посмотреть — пытка. Да что там — я листала посты в социальных сетях и не могла даже их осмыслить. Лежать не могла, и оставалось одно: встать и идти.
Я пошла гулять. Просто на природу, просто куда ноги несут. Пока ноги несут.
Когда настолько устала, что не можешь ничего делать — просто встань и иди
Я взяла больничный. Убрала лишнюю информацию и все, что лишний раз «раздражало» мозг. Все еще не могла ничем себя занять, поэтому часто гуляла. Бесцельно и подолгу.
А когда стало легче, убиралась, готовила и раскрашивала картины по номерам. В такие моменты монотонной и рутинной деятельности, которую делаешь, не задумываясь, мозг будто разгружается.
Это помогло мне прийти в себя. Я вспомнила, что кроме работы есть жизнь. Большая и интересная. А работа — лишь ее часть.
Как выглядит жизнь, где есть место отдыху
Я провела четкую грань между работой и отдыхом. Теперь обе стороны уважают друг друга и не лезут на чужую территорию.
Стала планировать день с утра, прислушиваясь к своим потребностям. Вставала утром и думала «а что я сегодня хочу?». Я выбирала прогулку, не потому что это полезно, а потому что тело просит. Йога появилась в моей жизни по той же причине. Я восстановила отношения с друзьями, стала социальнее. Вернула любовь к чтению спустя несколько лет усердных попыток заставить себя читать книги, которые «полезные». Позволила себе читать что угодно, наугад и не дочитывать, если надоело. Мои выходные стали такой же насыщенной и неотъемлемой частью недели, как рабочие дни.
И я стала счастливее. Намного. Здесь, сейчас и просто так, а не когда-нибудь после усердной (бесконечной) работы над собой.