Рассказываю как кардинально изменить свою жизнь в лучшую сторону. Для этого необходимо начать с себя, а не ждать чего-то от других.
Зарядка. У меня все началось с зарядки. Она ведь и зовется зарядка от слова заряжает, дает нам энергию на целый день. Ежедневная физическая активность – ходьба, бег, силовые нагрузки, гимнастика, фитнес упражнения.
Вода. Утром натощак я выпиваю 1-2 стакана теплой воды. А также в течении дня выпиваю до двух литров воды. У кого есть отеки, большую часть жидкости следует выпивать в первой половине дня.
Мышление. Начните видеть положительные моменты. Общайтесь с вдохновляющими Вас людьми. Каждый день пишите три момента в которых Вам было хорошо.
Еда. Ешьте более качественную пищу. Дополняйте свой рацион овощами, фруктами, зеленью, нерафинированными маслами. Питайтесь не пустой едой.
Найти себя. Вспомните чем в детстве, юности Вам нравилось заниматься, но на это всегда было мало времени. Найдите себе хобби любимое занятие ведь у каждого оно свое. Развивайтесь в нем.
Дышите. Сейчас очень много дыхательных упражнений за счет которых можно справится со стрессом и восстановить свой организм. Например дыхательная гимнастика Стрельниковой.
Благодарите. Будьте благодарны за все что у Вас есть. За то, что родители Вам дали жизнь. Ведь каждый день индивидуален начните его наполнять сами для себя.
Мечтайте. Ведь все начинается с мечты. После выстраиваются цели и идем к их достижению! Мечтайте не только о материальном, вокруг нас есть много чего интересного.
Сон. Отбой в 22:00 подъем в 6:00.Самое лучшее время для наполнения своего организма.
Даже если кто-то из семьи не верит в Вас и Ваших начинаниях не поддерживает, а Вы берите и делайте ! За Вами будут наблюдать и через время сами подтянутся.
Если вам понравилась публикация и информация была полезна, поощрите автора лайком. Мне будет очень приятно.
Подписывайтесь на мой канал , чтобы не пропустить новые интересные публикации.