Меня спросили: "Бывает, что видишь в процессе общения, как у человека на какую-то тему включается триггер, и он начинает превращается в тирана и может ляпнуть гадость.
Понимаешь, что у него задета травма, но при этом выходит, он еще и нарушает твои границы.
Как тогда защититься от подобных реакций? Ведь я не виновата, что у него есть травма, не я ее нанесла".
Действительно, что делать? Как не нарушить границы и не встретиться с агрессией?
Может, просто обвинить этого другого человека в том, что он неадекватен?
Звучит довольно-таки грубо и даже абсурдно, но ведь именно так мы, чаще всего, и поступаем.
Наверняка вы заметили, что в ответ на обвинение напряжение усиливается, а градус агрессии повышается.
Может, начать оправдываться? Может, просить предупреждать, о чем ему не хочется говорить? Может, исследовать его детскую историю, чтобы превентивно выстраивать стратегию и не наступать на грабли?
Оправдание - это путь в треугольник, а все превентивные выстраивания - слишком затратны и мало эффективны.
Потому что договор легко нарушается новыми словами, которые тоже вызывают агрессию.
По-хорошему, каждому человеку, которого что-то задевает, стоит сфокусироваться на своем процессе, отрефлексировать его. Отнести в терапию, если есть доверие терапии.
То есть самый эффективный путь - это заниматься своими травмами, которые время от времени начинают болеть. Лучше делать болезненное безболезненным, чем пытаться выстроить мир вокруг себя так, чтобы травму не задевали.
Однако есть универсальный способ существенно уменьшить количество стычек из-за неудачных слов.
Просто нужно меньше оценивать и судить. Оценка и суждение токсичны, и, почти наверняка будут задевать других людей, так же, как они задевают и вас.
Потому что оценка и суждение - это не отражение человека, это способ вогнать его в какие-то рамки и переделать.
Это раздражает каждого, и такая реакция совершенно нормальна, даже если никакого триггера нет.
Еще больше понимания процессов между людьми вы найдете в моем новом курсе "Вся суть близких отношений".
Художник Елена Маркова
... Я с радостью поделюсь своим опытом сепарации в своем курсе "Сепарация и избавление от зависимости"
Подписывайтесь на мой Инстаграм
Все мои тексты вы найдете Здесь, на моем канале