Когда любые значимые отношения распадаются, это, несомненно, рождает много сильных переживаний. Чем ценнее отношения, тем сложнее переживается разрыв 💔⠀
Нужно проживать все возникающие чувства, позволить им быть, не подавлять и не обесценивать искусственно преуменьшая значимость разрыва и самих отношений. Даже если кажется, что этот человек негодяй и не стоит вашего внимания.⠀
⠀
Конечно, все эти этапы сопровождаются сильными чувствами, ведь это фактически переживание утраты, горевание и восстановление после потери. Не стоить их подавлять и обесценивать. Чувства рождаются для того, чтобы быть прожитыми, указать на наши желания или потребности и стабилизировать ситуацию.⠀
⠀
Как экологично пройти процесс завершения отношений?⠀
⠀
1️⃣ Досказать несказанное. Желательно прямо, честно и без обвинений. Будьте готовы выслушать точку зрения другого человека.⠀
⠀
2️⃣ Доспросить. После завершения могут оставаться мучительные вопросы, ответы на которые помогут прояснить ситуацию, сделать картинку расставания более целостной, помочь увидеть ситуацию с позиции другого человека.⠀
⠀
3️⃣ Попросить прощения и простить. Взять себе свою часть ответственности.⠀
⠀
4️⃣ Поблагодарить. В отношениях наверняка была какая-то ценность для вас обоих. Важно ее сохранить и позволить ей быть.
⠀