Борис Жерлыгин о диабете!
Сидячему образу жизни и перееданию частенько сопутствует диабет. Гормон инсулин, вырабатываемый поджелудочной железой человека, у большинства больных не усваивается, и соответственно нарушается обмен веществ. В здоровом сосуде кровь проходит свободно. У диабетика же сгустки «сладкой» крови затрудняют движение. Склеенный сосуд не пропускает ее. Сердце с трудом проталкивает «сироп» в мелких капиллярах. Значит, ухудшается кровоснабжение всех органов. Чтобы этого не случалось, больным назначают сахаропонижающие таблетки, рекомендуют диету. Через несколько лет такого лечения многие диабетики переходят на «инсулиновую иглу», лекарств уже не хватает. Болезнь прогрессирует, неработающие сосуды начинают отмирать, отсюда иногда следуют и ампутации. Я был далек от всех этих проблем, пока не заболела диабетом моя мама. Уровень сахара у нее зашкаливал, она начала слепнуть, не могла ходить. Я бросился поглощать специальную литературу. Невольно задумался об опыте своей тренерской работы. К моему удивлению, среди спортсменов-лыжников и бегунов-стайеров не нашлось ни одного диабетика. Еще в 70-х годах прошлого века исследования в спортивных лабораториях Всесоюзного НИИ физкультуры доказали, что при увеличении физических нагрузок, независимо от возраста, капиллярная сеть увеличивается. Я понял, что у спортсменов система капилляров хорошо развита. А если не заботиться о ее сохранности и развитии, то транспортные возможности сосудов уменьшаются. Значит, чтобы выбить почву из-под диабета, нужно прежде всего укреплять сосуды и снижать количество потребляемых углеводов, то есть нужны физкультура и диета. Разработал специальную систему упражнений для мамы. В 74 года она начала делать приседания. В 79 довела их до трехсот, а в 82 года она побежала, участвовала в забеге на 3 км в подмосковном городе Королеве. Теперь, в свои 87 лет, она приседает 500 раз без остановки, читает без очков газеты и вдевает нитку в иголку, а главное—уже скоро 10 лет как рассталась с диабетом! Вы думаете, что это единичный пример? Как бы не так! Пропагандируя свою систему оздоровления без лекарств в различных газетных публикациях, я стал получать поразительные письма от людей, рискнувших расстаться с таблетками и заменить их физкультурой и соответствующим питанием. Они самостоятельно, воспользовавшись только скудной информацией из СМИ, спасались от диабета! Я взялся за организацию в подмосковных Мытищах клуба «Прощай, диабет!» Теперь уже коллективный опыт его участников фигурирует в виде заверенных врачами результатов на всевозможных медицинских симпозиумах и конференциях. За неделю снижение сахара может уменьшиться с 17 единиц до 6. А бывшие кандидаты в инсулинщики участвуют в марафонских забегах, иногда за 2-3 года занятий теряют до двух десятков килограммов лишнего веса, и главное, снимаются с диабетического учета. Недавно наш клуб начал получать гранты из-за рубежа для создания диабетологического центра в России и распространения новой антидиабетической методики с помощью физических упражнений и питания. Практически установлен двигательный механизм борьбы не только с диабетом, но и с гипертонией, ожирением, стенокардией. Вежливые рекомендации врачей своим пациентам «побольше гуляйте на свежем воздухе» получили наконец конкретное воплощение в простейшем спортивном комплексе.
#борисжерлыгин #клубпрощайдиабет #упражнения #спорт #диабет #болезньмамы #сидячийобразжизни #прогулки #борьбасдиабетом #физкультура