Что говорит наука и исследования о медитации?
Определенно то, что они благотворно влияют на наше здоровье. Но мало сказать, давайте приведу факты-доказательств.
К примеру, возьмем «тихого убийцу» - гипертонию
В 1974 году в Гарвардской медицинской школе провели исследование. Взяли 20 пациентов с диагнозом гипертония и стали измерять им давление – до того, как они научились медитациям и после. В общей сложности давление измерялось 1200 раз. У некоторых испытуемых процесс обучения медитациям занял месяц, у кого-то до 5 лет. За это время средний уровень их кровяного давления снизился со 150/94 до 141/88, самое интересное то, что результат не зависел от того, принимали ли испытуемые какие-либо лекарства, нормализующие кровяное давление.
Невелико и достижение, подумаете вы, но на самом деле даже небольшое его повышение может иметь смертельные последствия. В половине случаев гипертонии с летальным исходом показатели давления у пациентов были как раз пограничными.
Ещё немного статистики. Считается, что мужчина средних лет с нормальным кровяным давлением (120/80) проживет на 16 лет дольше, чем тот же мужчина с умеренной гипертонией (150/100).
Кроме того, занятия медитацией снижают уровень холестерина в крови. Холестерин сейчас считается одной из главных причин сердечных приступов.
Что же касается конкретных заболеваний, то исследование показало, что среди испытуемых было намного меньше людей, переживших сердечный приступ или имевших онкологические заболевания:
• на 87,3 % меньше тех, кто был госпитализирован по причине заболеваний сердечно-сосудистой системы;
• на 55,4 % меньше случаев возникновения как доброкачественных, так и злокачественных опухолей всех типов.
По сравнению с результатами обычных профилактических мер это просто невиданный прорыв.
Медитация – это не панацея, полноценного обращения ко врачу она заменить не может. Зато существенно снизит риск преждевременной смерти. Вы хотите жить долго и счастливо?
В созданном мною сервисе вы найдете следующие инструменты для работы со сферой здоровья:
1. Медитация «Путешествие в тишину» для улучшения здоровья и общего состояния энергии.
2. Медитативная практика визуализация «Круги силы» для тех, кто хочет похудеть
3. Практика визуализация «Путешествие на вершину горы». Для снижения веса
4. Практика визуализация. Прыжок в другую вселенную. Для создания идеального образа собственного тела
5. Вкусная медитация поможет в интуитивном выборе полезной и здоровой еды
6. Аффирмации для улучшения здоровья и увеличения жизненной энергии
7. Аффирмации для увеличения энергии, улучшения интеллекта и лёгкости в жизни
8. Комплекс аффирмаций для уверенности в себе. Роста финансов, улучшения здоровья. Увеличения уровня жизненной энергии. Развитии в себе лидерских качеств
9. Список книг для сфер жизни "Здоровье, cпорт, энергия"
10. Чек-лист по увеличению уровня жизненной энергии
11. Чек-лист путь к лёгкому весу
Прежде чем сомневаться, проверьте влияние медитативных практик на себе. Тем более на старте доступ к сервису открывается всего за 99 рублей в месяц. Ссылка на сервис с практиками https://tramplin.me/lp/meditative-practices-for-balance-in-life/