Пост - это для души или для тела? Что важнее - духовное очищение или физическое?
Такие этические вопросы не раз возникали среди моих читателей, когда я публиковала заметки Великого поста, который сейчас соблюдаю. Поскольку у меня блог о здоровье, меня интересует прежде всего физическая сторона данного вопроса. Но давайте не будем сразу становится максималистами и считать такое погружение в физическую компоненту поста чем-то поверхностным.
Наш организм - штука сложная. Не всё определяется исключительно биохимией физических процессов. Мы - существа разумные, думающие, переживающие, эмоциональные. У нас часто "душа болит". И это всё сказывается на состоянии здоровья. Мы об этом помним. Мы медитируем, чтобы снять стресс и сократить уровень кортизола. Мы молимся, когда не хватает своих собственных сил. И считаем нормальным, когда думаем, что наше психическое состояние, наше духовное развитие отражаются на телесном уровне.
Но почему-то, когда речь заходит о влиянии нашего тела на состояние духа, то идет некое отрицание. Мол, думать в пост о здоровье и делать биохимию крови - это как-то неправильно. Тут почему-то духовное сразу противопоставляется телесному. А ведь древние мудрецы говорили: "тело - сосуд души".
Если ваш сосуд надломлен, растрескался и давно грязен, то что будет с душой? Что может сделать для себя человек, разбитый болезнью? А для своей семьи? А для общества? Скорее всего, все его мысли и устремления будут направлены на латание своего сосуда, нежели на какие-то благие дела. Поэтому пост - это про тело в том числе, а не только про молитву.
Пост - это и тренировка души. Это тренировка силы духа, стойкости и дисциплины на протяжении 48 дней. Так долго отказывать себе в одном из главных удовольствии - вкусной и разнообразной еде - разве это не про работу души? Помолится может каждый, вынести такое длительное ограничение - не каждому дано.
К посту надо подходить осознанно. Многие древние лекари, да и современные врачи тоже, рекомендуют при болезнях ограничить питание, а то и вовсе поголодать. Даже есть клиники лечебного голодания. Но постясь дома, надо чётко понимать, какое состояние здоровья у вас на входе в пост, какие есть ограничения со стороны врачей, и что нужно делать, чтобы не навредить себе. Мы же хотим позаботиться о нашем сосуде души, а не окончательно его раздолбать. Но, к сожалению, не так часто можно встретить грамотные и толковые рекомендации от врачей и диетологов, как правильно следовать посту с позиции здоровья, и как правильно организовывать рацион при наличии тех или иных ограничений со стороны здоровья и текущих заболеваний. К сожалению, в комментариях к моим предыдущим статьям из серии "дневники поста", я уже видела отзывы, что кто-то своё здоровье постом загубил. Были комментарии и о вреде, и бесполезности. Хотя медицина только поддерживает кратковременное и правильное ограничение в питании. При этом в пост мы отказываемся от животного белка и жиров, которые тоже могут провоцировать раковые процессы.
Что же надо сделать, чтобы пост был максимально полезным:
- пройти врача, сдать необходимые анализы и получить рекомендации при наличии ограничений по здоровью
- исключить жарку на растительном масле даже в дни горячей пищи без масла
- избегать добавленных сахаров, ибо при низкой калорийности питания может быть соблазн добавлять сахар в напитки и налегать на мёд
- корректировать питание по самочувствию, особенно, если стали много есть продуктов, богатых клетчаткой и это вызвало неприятные ощущения со стороны ЖКТ
- настроить себя на благо, воспринимать пост как процесс очищения на всех уровнях
- не забывать баловать себя вкусным, ведь во время поста можно "подсластить" себе жизнь изюмом, курагой и даже конфетами из чернослива в горьком шоколаде - это поможет с меньшим стрессом провести пост и выдержать его
- медитации, молитвы - всё, к чему лежит душа - это благо не только во имя высших сил, но и для своего душевного благополучия, поэтому стоит уделить им особое внимание
- радуйтесь каждому дню и благословляйте свою пищу
- изучайте новые продукты, новые блюда (я для себя открыла батат и супы на кокосовом молоке) - пусть это для вас будет познавательный и творческий процесс
Как у вас обстоят дела с постом? Соблюдаете Великий пост?
Читать еще:
Пост и его влияние на биохимию крови. Мой личный эксперимент