То, что я знаю сегодня, дало бы огромную пользу мне вчерашнему. Эх, если бы все было так просто. Но мои сегодняшние знания могут помочь тем, кому, возможно, они будут в новинку.
Когда вышла статья про советы себе молодому о спорте, сразу появились просьбы о такой же статье про питание. Кстати, если вы не читали статью про советы о спорте, в конце будет ссылка. Советую.
В общем, конечно, есть вещи, которые помогли бы мне добиться больших результатов и быть более здоровым и функциональным, знай я их раньше. Возьмите на заметку, если для вас они в новинку.
Чем раньше избавиться от вредных привычек, тем лучше
Конечно, здорово было бы никогда не пробовать крепкие напитки или табачный дым. И если вы из тех редких людей, кто и не пробовал, держитесь подальше. Если же это у вас присутствует, то, чем раньше вы избавитесь от этих привычек, тем будет лучше. Все излишества молодой разгульности, если не портят нам зрелость, то точно лишают возможности стать лучше. Сколько тренировок мы пропустили из-за хороших банкетов? А сколько ударных отпусков формата "all inclusive" обнулили результаты предшествующих диет?
Меньше импульсного и больше разумного подхода
10 лет назад знаний о питании было гораздо меньше и многие совершали грубейшие (по сегодняшним меркам) ошибки. Какие только люди не ставили эксперименты над своим здоровьем в угоду хорошей фигуре. Сегодня я точно знаю, что любое сенсационное заявление в нутрициологии надо перепроверять и выжидать время, прежде чем брать его в оборот. Совет актуальный на все времена.
Психологический подход
Разбирать проблемы с лишним весом с точки зрения психологии начали совсем недавно. А сколько проблем можно было решить! Люди все делают правильно, но срываются и набирают снова. Сначала надо убедиться, что у вас все в порядке с головой и переедание не является компенсацией каких-то психологических расстройств. Только потом стоит браться за более понятные механизмы. Ну и гормональная система тоже должна быть под контролем. Это вещи, которые раньше почему-то не брали в расчет.
Знал бы прикуп, жил бы в Сочи, как говорится. Но что поделаешь. Другой момент, что у нас всех есть возможность прямо сейчас думать дважды и выбирать правильные пути развития. Чтобы через 10 лет можно было бы с уверенностью сказать, что раньше все делалось правильно.
Успехов вам, друзья!