Важность разминки при сидячей работы. ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ И ФАКТЫ.

Добрый день!

Малоподвижный образ жизни, постоянная сидячая работа, вечера и выходные за экраном телевизора или гаджета не всегда положительно сказываются на нашем здоровье и самочувствии.

Но даже если вам приходится работать в офисе, сидя целый день за компьютером, вы можете делать небольшие разминки, которые помогут избежать болезней позвоночника, укрепить нервную систему и нормализовать обменные процессы.

Что это за правила? На самом деле, всё очень просто:
1. Каждый час старайтесь несколько минут прогуливаться.
2. Следите за осанкой. Это поможет вашему позвоночнику оставаться здоровым.
3. Особенно сейчас, когда на улице весна, старайтесь больше находиться на свежем воздухе. А если работа находится недалеко, почему бы не встать пораньше и не отправиться туда пешком.
4. Даже если вы регулярно посещаете спортзал, это всего лишь временная нагрузка, старайтесь не только заниматься фитнесом, но и больше двигаться в повседневной жизни.