Когда в жизни слишком много работы, слишком много общения, слишком много разноплановых и интенсивных действий, возникает выгорание.⠀
⠀
Когда вы эмоционально выгорели, у вас часто может возникать отторжение даже по отношению к любимому делу. Ходить на когда-то любимую работу становится пыткой. Часто возникает желание взять больничный, и худшим исходом является настоящая болезнь.
Даже маленькие задачи, что раньше вы легко делали находу становятся сложными и невыполнимыми. Вы недовольны окружающими и собой в первую очередь. Вы можете сорваться даже на начальника. Вам мало ваших выходных, чтобы восстановиться. Вы постоянно чувствуете усталость и плохо спите. Все это следствие выгорания.⠀
Сейчас различают несколько типов выгорания:⠀
⠀
1️⃣Выгорание от чрезмерной активности (то, что описано выше).⠀
⠀
2️⃣Выгорание от скуки. Так происходит, когда вы чувствуете, что ничего интересного не происходит в вашей жизни, вы чувствуете скуку и апатию. Часто это случается с теми, кого не вдохновляет их деятельность и чувствуют, что застряли в ней, как в болоте. Такой тип выгорания можно спутать с ленью.⠀
⠀
3️⃣Выгорание от социальной активности. Как правило, происходит с людьми, которые привыкли ставить чужие интересы выше своих. Случается с теми, кто не умеет говорить «нет» или у кого нарушены личные границы.⠀
⠀