1. с 6 до 7 утра — «окно», когда лучше всего работает долговременная память, вся полученная информация в этот промежуток усваивается легко.
2. с 8 до 9 включается логическое мышление, это наиболее подходящее время для любой деятельности, связанной — одновременно — с запоминанием и аналитикой.
3. с 9 до 10 утра — оптимальные часы для работы с информацией и статистикой.
4. с 11 до 12 дня эффективность интеллектуальных функций снижается, стало быть, можно переключить внимание на что-нибудь отвлеченное. например, послушать музыку.
5. с 11 до 14:00 — самое подходящее время для обеда. На эти часы приходится пик, как говорят на Востоке, «огня пищеварения», когда принятая еда переваривается и усваивается наилучшим образом.
6. с 12:00 до 18:00 — идеальное время для активного труда. труд в более поздние часы вынуждает мозг работать на износ. первые признаки такого перенапряжения — сложности с засыпанием.
7. с 21:00 до 23:00 происходит наиболее полный отдых ума и нервной системы.
8. с 23:00 до 1 часа ночи, во сне, идет активное восстановление тонкой энергии. в китайской медицине ее именуют «ци», индийские йоги называют ее «праной», современная наука величает нервной и мышечной силой.
9. с 1 до 3 часов, во сне, человек восстанавливает эмоциональную энергию.
